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討論串體能訓練
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#2
Re: 體能訓練
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hope5818 (...)時間20年前 (2005/03/14 16:12), 編輯資訊
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繼續上篇，有大大po出重量訓練的圖片跟方法，這個部分就不多說囉. 有專門的器材是比較好用，如果有人指導是更好，不然用啞鈴有不錯. 上述的方法可以選擇幾種來練就好，全部一起可能沒幾個人受的了. 不過折返跑跟螃蟹走是 一定要的，直線跟橫向的移動，是籃球必須的. 如果加上腹肌、背肌，跟跳躍，基本上全身上下
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體能訓練
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者hope5818 (...)時間20年前 (2005/03/14 03:57), 編輯資訊
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其實是為了要賺P幣才來Po的拉...XD. 看過好多版都有人在討論體能訓練，想說練系隊的時候. 因為隊上很多足球隊的學長或學弟，還有田徑隊的. 從他們那邊得到很多資訊，加上我個人學到的全部一起po出來. 包含體能訓練、重量訓練等等. 首先是要增加體力，最基本的就是跑步，人家說田徑是運動之母咩. 跑步
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