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討論串[訓練] 螃蟹步不夠快..
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Re: [訓練] 螃蟹步不夠快..
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者imegg911 (黑色千羽鶴)時間17年前 (2009/05/01 01:56), 編輯資訊
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多練螃蟹步，上半身跟地面垂直，大腿跟地面平行. 你是中鋒，所以兩隻手往上舉與地面垂直. 一開始兩隻腳外八與肩差不多寬. 要開始動的時候如果要往左移，左腳先往外動，越大步越好. 然後把右腳移回到一開始與肩差不多寬的兩腳距離，然後左腳再往外跨. 記得移動的時候，大腿隨時與地面平行，身體隨時與地面垂直.
(還有123個字)
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[訓練] 螃蟹步不夠快..
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者swimbikerun (LADDER)時間17年前 (2009/04/30 15:50), 編輯資訊
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我打中鋒 180/80 可能太胖了. 左右橫移太慢超容易被過的. 請問有哪種訓練可以加快左右移動的速度阿?. 還是只能多練... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.69.119.247.
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