[訓練] 螃蟹步不夠快..

看板basketball (籃球)作者 (LADDER)時間17年前 (2009/04/30 15:50), 編輯推噓11(1107)
留言18則, 15人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
我打中鋒 180/80 可能太胖了 左右橫移太慢超容易被過的 請問有哪種訓練可以加快左右移動的速度阿? 還是只能多練.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.69.119.247

04/30 15:59, , 1F
快慢防守步
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04/30 16:24, , 2F
樓上中肯...不過....你很容易被過,也有可能是你蹲的不
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04/30 16:24, , 3F
夠低,建議你腰要再蹲低一些,雙手張開,這樣要過你應該
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04/30 16:25, , 4F
就會有難度.....
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04/30 17:28, , 5F
偷偷問,為什麼打中鋒會有機會被過阿@@
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04/30 17:33, , 6F
上中以後面框切入 偷底跟不上 守1on1快攻
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04/30 18:41, , 7F
滑步
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04/30 22:05, , 8F
減到75應該就可以好很多了 還有要練折返跑
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04/30 23:43, , 9F
我身材跟原po一模一樣 建議多練一些螃蟹步 重心放低
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04/30 23:52, , 10F
中鋒..要手到外面嗎 不是手那個扇形而已??
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05/01 01:04, , 11F
其實有時候也打三號啦 看需要 1f請問快慢防守步指的是
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05/01 01:06, , 12F
我也有折返跑可是感覺跟左右兩邊移動比較沒關西耶@@?
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05/01 01:30, , 13F
蹲馬步比較實際...
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05/01 06:14, , 14F
原po應該不胖吧 我身高跟你一樣 體重82 看起來還是很瘦
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05/01 11:31, , 15F
不胖阿...這樣身材蠻有優勢的!!
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05/03 22:50, , 16F
膝蓋上方靠內側那塊肌肉多鍛鍊 可以跑的快又跳的高唷
05/03 22:50, 16F

12/06 18:10, 7年前 , 17F
我也有折返跑可是感覺跟 https://muxiv.com
12/06 18:10, 17F

04/16 19:53, 7年前 , 18F
蹲馬步比較實際... http://yofuk.com
04/16 19:53, 18F
文章代碼(AID): #19-LX69D (basketball)
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