Re: [訓練] 螃蟹步不夠快..
※ 引述《swimbikerun (LADDER)》之銘言：
多練螃蟹步，上半身跟地面垂直，大腿跟地面平行
你是中鋒，所以兩隻手往上舉與地面垂直
一開始兩隻腳外八與肩差不多寬
要開始動的時候如果要往左移，左腳先往外動，越大步越好
然後把右腳移回到一開始與肩差不多寬的兩腳距離，然後左腳再往外跨
記得移動的時候，大腿隨時與地面平行，身體隨時與地面垂直
一開始練不建議一次移太遠，大概從球場左側移到右側，再從右側移到左側
記住秘訣是：能移多慢就移多慢，而且 越 慢 越 好！！
走到你覺得兩隻腳快抽筋的時候，改成快的，越快越好
但是快的同時記得大腿跟身體的姿勢跟原則要維持住
你慢的移多少距離，快的就也移多少距離
記得要常常練，這樣應該可以稍微提昇你的左右移防守能力
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