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討論串[閒聊]請身為隊上先發主力的大大們發聲
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Re: [閒聊]請身為隊上先發主力的大大們發聲
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者wsc1013 (過客)時間14年前 (2011/03/31 23:54), 編輯資訊
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建議您每週約3~4次每次約1小時練習體能就夠了!. 以間歇以及折返跑方式就足夠您體能提升!. 建議每次跑100公尺即可! 一開始先確實熱開避免過程中拉傷. 一開始2周先跑4趟間歇 以及折返跑1趟， 第3.4週開始逐次 6趟折返跑2趟. 5.6週8趟 折返跑3趟 7.8週10趟 折返跑4趟 9.10週
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[閒聊]請身為隊上先發主力的大大們發聲
推噓17(17推 0噓 34→)留言51則，0人參與, 最新作者grabyou (77)時間14年前 (2011/03/31 23:01), 編輯資訊
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練系籃已經一段時日. 自己認為可以幫球隊有些貢獻. 身高181/68 打三四號. 可以得分.切入.幫忙卡位抓籃板. 其實不會不喜歡打替補. 但是希望可以在場上時間久一點. 自認狀況時好時壞.狀況不好就會幫忙檔人.不會一直腦充血想得分. 但是自己有一個問題...體能不夠好. 想做為主力..體能一定是基
(還有113個字)
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