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討論串[訓練] 彈跳力
共 6 篇文章
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#6
Re: [訓練] 彈跳力
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者sin60 (m ( _ _ ) m)時間10年前 (2015/07/02 22:24), 10年前編輯資訊
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關於彈跳力 來分享一點心得~~. 小弟練彈跳力斷斷續續有5~6年左右 前期一開始都是自己亂練.... 鴨子跳 起立蹲下(非深蹲) 還有籃框終結者...現在回想運氣很好沒弄壞膝蓋. 後來發現效率==>非常差 但是多少還是有進步 做了一些功課後開始朝. "深蹲"+"增強式訓練"(想知道可以上網googl
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#5
Re: [訓練] 彈跳力
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者invadertywon (invadertywonGG)時間10年前 (2015/06/26 13:34), 編輯資訊
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核心部位的訓練對彈跳後的平衡很重要，多練可以讓進步空間加大. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.3.81. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.143529
#4
Re: [訓練] 彈跳力
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者cverooo (台南南見鳥)時間10年前 (2015/05/08 23:23), 編輯資訊
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你身材跟我差不多 我體檢187CM 68KG. 我是上高中才開始打籃球. 不過是自己跟朋友打興趣 沒有打過球隊. 我也是一開始能抓標準框. 打個一兩年協調比較好以後才能灌. 然後一開始建議不要找標準框練灌籃. 一不小心塞到框會摔下來 我就這樣摔斷過手.... 有些框會比較矮但不是小學框(高雄技擊館超
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#3
[訓練] 彈跳力
推噓15(15推 0噓 7→)留言22則，0人參與, 最新作者Musicer (MusicerWoW)時間10年前 (2015/05/07 19:40), 編輯資訊
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小第目前高中，身高190體重70可是跳不高. 學校的框可以原地起跳雙手抓. 想要灌籃 可是還差5cm多. 不知大大有沒有什麼些訓練法. 可以增加彈跳力爆發力的～～謝. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.1
#2
Re: [訓練] 彈跳力
推噓21(21推 0噓 35→)留言56則，0人參與, 最新作者Division (對愛情不盲目卻白木)時間14年前 (2011/11/11 23:36), 編輯資訊
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回應als60907板友的話. 無論是漫畫七龍珠. 達爾喪失速度的超級賽亞人二的變身. 還是灌籃高手 只有笨重的河田美技男被速度與彈性兼具的櫻木給打敗. 都說明了肌力全面的發展 才是正確的路. 可是現實面來說 無法用漫畫幾格草草帶過. 還是要投入很多的訓練時間 才能將肉體的力量盡量的發揮出來. 訓練
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