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討論串[請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
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#3
Re: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者GOGODAVIDTAO (陶)時間13年前 (2013/02/06 16:53), 編輯資訊
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小弟之前也做過相同的訓練，跑400公尺. 直線衝刺、彎道慢、再直線衝刺、彎道慢. 這樣大概跑個4-5圈. 跑完之後再去練些重量訓練. ㄧ周大概練個兩次. 大概2個月以後效果就很顯著了. 比賽的時候我可以在場上全力打四節不是問題. 當別人喘的跟什麼一樣的時候，我還在衝刺. 建議ㄧ開始不習慣可以慢慢來，
#2
Re: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kobebrian24 (鍵盤科比布萊恩)時間13年前 (2013/02/06 15:02), 編輯資訊
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間歇訓練是衝刺、緩跑再衝刺的訓練. 主要是田徑長距離選手的訓練. 它可以有效刺激心肺功能 尤其是在長跑選手最後衝刺的爆發力上. 有顯著的效果. 但也因為這訓練強度很高 不能太頻繁. 大概是一周兩到四次 看每一次的量. 間歇訓練在籃球上是有很大的幫助的. 在比賽後段 第四節體力下滑 呼吸不順時. 成果
#1
Fw: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者meng3523 (礦泉水)時間13年前 (2013/02/06 14:03), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 ask 看板 #1H4T7Q3g ]. 作者: a0973400210 (isn't kobe) 看板: ask. 標題: [請問] 關於體能(力)訓練-高中籃球隊. 時間: Wed Feb 6 11:45:25 2013. 各位板友好. 原PO本身是高中乙級籃球隊的一員. 我們教
(還有300個字)
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