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討論串[訓練] 求自主訓練菜單
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[訓練] 求自主訓練菜單
推噓7(7推 0噓 22→)留言29則，0人參與, 2年前最新作者madknife (唉~)時間2年前 (2022/01/19 14:57), 編輯資訊
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大家好. 我本身很愛打籃球. 從國中開始到現在30好幾. 但都娛樂性質 跟朋友運動這樣. 沒參加過比賽. 也沒接受過訓練 沒加入系籃. 很想讓自己的球技精進. 很好奇大家都是怎麼訓練. 由於我都自己一個. 所以想問自己一個人訓練的訓練菜單. 以前國高中 朋友揪了就打33. 大學會自己去學校跟別人打.
(還有186個字)
#2
Re: [訓練] 求自主訓練菜單已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者juijuijuijui (瑞瑞)時間2年前 (2022/03/05 14:46), 編輯資訊
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身為一個年過30後，之前中斷3年沒打球，發現變成一個碰不到框的胖宅，. 後來又練到可以灌籃的，應該可以給想練的人一點建議~. 條件一 : 毅力. 首先我大概花了兩年的時間練回來，彈跳力不要想要速成，. 你如果沒有毅力，很難看到很大的效果。. 條件二 : 飲食. 因為年過30，新陳代謝會變慢，一定要注
(還有450個字)
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