[訓練] 求自主訓練菜單

看板basketball (籃球)作者 (唉~)時間2年前 (2022/01/19 14:57), 編輯推噓7(7022)
留言29則, 11人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 我本身很愛打籃球 從國中開始到現在30好幾 但都娛樂性質 跟朋友運動這樣 沒參加過比賽 也沒接受過訓練 沒加入系籃 很想讓自己的球技精進 很好奇大家都是怎麼訓練 由於我都自己一個 所以想問自己一個人訓練的訓練菜單 以前國高中 朋友揪了就打33 大學會自己去學校跟別人打 出社會後 朋友都離開北上 剩自己1個 又不太喜歡跟別人打 因為本身矮又不強怕拖累別人 所以現在除了朋友回家鄉 或我有去台北 會跟別人打球外 大多時間都只有自己一個練投而已 希望大家能推薦一些yt影片讓我參考 還是有什麼小技巧可以分享 沒指望自己可以練到多強 但希望自己在空檔時 能穩穩命中投籃 然後我很想灌籃 但我身高才167 不會想說要灌正常的籃框 但很想灌國小的籃框 自己乾過癮 所以也想問大家怎麼練跳躍力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.194.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1642575444.A.246.html

01/19 17:56, 2年前 , 1F
我覺得練投籃吧 可以一個人也最能努力看出成效
01/19 17:56, 1F

01/20 05:09, 2年前 , 2F
時間有限 變強最快就是練準
01/20 05:09, 2F

01/20 09:57, 2年前 , 3F
power clean snatch 後背槓深蹲跳 繩梯
01/20 09:57, 3F

01/20 22:45, 2年前 , 4F
是不是有一種自己練投很準,上場命中率下降?需要練的是
01/20 22:45, 4F

01/20 22:45, 2年前 , 5F
運完球後的投籃發力感,跑動後接球投籃
01/20 22:45, 5F

01/21 11:40, 2年前 , 6F
實際點就是練準中距離投籃XD 灌籃跟投籃都是2分
01/21 11:40, 6F

01/21 11:41, 2年前 , 7F
有閒錢可以去找訓練營參加 不一定會有爆炸性成長
01/21 11:41, 7F

01/21 11:41, 2年前 , 8F
但至少會給自主訓練很多靈感 不然看影片效果很有限
01/21 11:41, 8F

01/22 16:49, 2年前 , 9F
30幾歲了不要想太多 練兩招就好 跑動後接球跳投跟帶一步跳
01/22 16:49, 9F

01/22 16:49, 2年前 , 10F
投 剩下都不用練 切入腳步啥通通不要 保護你的膝蓋 還要
01/22 16:49, 10F

01/22 16:50, 2年前 , 11F
用50年不要浪費在籃球上
01/22 16:50, 11F

01/22 16:50, 2年前 , 12F
那你需要什麼 一顆球跟一個交通錐就夠了
01/22 16:50, 12F

01/22 16:51, 2年前 , 13F
如果剛好你練習框沒啥人搶 那你可以考慮去買一個自動回球
01/22 16:51, 13F

01/22 16:52, 2年前 , 14F
器 簡單的就好 導軌式的不是電動發球那種一台十萬的
01/22 16:52, 14F

01/22 16:52, 2年前 , 15F
淘寶大概三千多 就是給你減少撿球固定姿勢用的
01/22 16:52, 15F

01/22 16:56, 2年前 , 16F

01/22 16:57, 2年前 , 17F
當然如果有固定對練的人連這個也不用買,畢竟野場擺出來恥
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01/22 16:57, 2年前 , 18F
力要有...框是大家的...
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01/24 15:57, 2年前 , 19F
167灌不到小學框的話,要馬是太重要馬協調性太差
01/24 15:57, 19F

01/24 15:59, 2年前 , 20F
年紀大了還要練彈跳不太建議,跳高之前膝蓋先跳壞
01/24 15:59, 20F

01/24 19:10, 2年前 , 21F
yt~隱藏寶石 最近發現的 覺得超棒
01/24 19:10, 21F

01/25 07:38, 2年前 , 22F
我體重才60....
01/25 07:38, 22F

01/25 16:07, 2年前 , 23F
不只膝蓋會壞 椎間盤也會壞
01/25 16:07, 23F

01/25 16:08, 2年前 , 24F
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01/25 16:08, 2年前 , 25F
的挑戰自己看完考慮一下
01/25 16:08, 25F

01/25 16:08, 2年前 , 26F
有沒有必要把你的身體壓在灌籃這個毫無意義的目標上面
01/25 16:08, 26F

01/25 16:10, 2年前 , 27F
如果你只是很想灌完拉框 那你去弄個彈簧床就解決了
01/25 16:10, 27F

01/30 09:39, 2年前 , 28F
蛙仔是你?!
01/30 09:39, 28F

01/31 19:54, 2年前 , 29F
文章代碼(AID): #1XvxPK96 (basketball)
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