[心得] 98.05.17 塔塔加

看板bicycle (單車腳踏車)作者peawea (學習...自己的節奏)時間17年前 (2009/05/18 09:42)推噓11(11推 0噓 6→)

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Never Stop 系列大拜拜之一塔塔加凌晨 2 點集合，02:30 往水里出發一路上搖搖晃晃都是根本無法熟睡，可每次不都是這樣嗎 ? 所以也就習慣了！出發前準備的補給品營養棒 3 條、果凍 2 + 1(大會發的)、BACC+ 2包、兩瓶水、鹽巴少許(行前問藥師的：說抽筋時直接用舌頭沾一點可立即舒緩，不知真的假的? 抽筋是我的死穴，我吃過很多次的虧，所以只要有偏方我都會試試 XD ) 再加上風衣、打氣筒、手機、健保卡、ICASH、錢..這樣將車衣後袋整哥塞得滿滿鼓鼓的，還垂下來頂到屁股，比起操場裡許多車友帥氣極簡風(人帥車好，頂多是果凍一包手機再加點甚麼而已)我是一整個遜到掉漆.... 操場人真的很多，我猜多到大會開始出發的時候，如果才來到水里再準備車子等等都還來的及。不過今早有交管，所以一路上我覺得都還騎的蠻順利的不會像之前有人擔心連單車都會塞車。剛開始的路段上上下下的，還算輕鬆，但我還是想按照自己設定的步驟執行來試試看：每20KM要吃補給、每30KM要吃BACC+，若有抽筋跡象就沾點鹽巴(這是我自己的重點)。因為之前都是隨性所以有時比玩了會覺得多帶，但是沒甚麼"補給的效果"。花了 2 小時5分鐘到第一補給點 45KM 處，我沒有停下來，想說只吃一養棒而已應該可以撐到終點。就邊騎邊吃補給(我可是有把垃圾收好放後袋喔) 直到騎了50KM時好想有點抽筋的感覺(是心理作用嗎)趕緊試試鹽巴，沒事了！到了第二補給點停下來喝水、補水停了約 5 分鐘就再出發，但是從台8的125KM到夫妻樹前，是我的撞牆期，速度一直都是 7 - 10 左右，而且有些路段看起來應該是有點緩下坡，想說可以讓屁股休息一下但是剛站起來後速度就快停了.... 只好再繼續踩踏板，就這樣持續了好長一段距離，同時在這時間很想把大盤換到救命小盤 30/25，也掙扎了好幾次再撐一下看看，最後還是沒換過去。終於看到夫妻樹了！剩 3KM，想說拉點速度來補一下剛才撞牆期的龜速，沒想到剛過夫妻樹就左大小腿一起抽筋，這是整段路我第二次下車，不過這一次只停了約3 分鐘吃點鹽巴拉拉筋OK就再上了，一路騎往終點...... 出發時間 05:48:39.613 完成時間 10:38:30.101 成績 04:49:50.448 其實自己覺得塔塔加這段路還滿適合騎車的：路況很不錯、海拔又高、也沒有陡坡，只是長緩坡，沒有騎武嶺時翠峰到昆陽段考驗意志的坡度。還有感謝老天幫忙：今天的塔塔加天氣涼爽沒有炙熱陽光照射，午後才開始飄雨。整個比賽過程沒有爆胎，心跳也沒有爆，一路平順完成。至於鹽巴有沒有效? 因為這次感覺踩踏還蠻順的，所以感受不出來。在夫妻樹的抽筋時是有試了一下應該是OK的，這純粹只是個人感受，但還想下次再找機會再試試(武嶺最適合測試了，呵呵！) 打完收工同文刊載於練習紀錄 http://www.wretch.cc/blog/peawea/14882895 -- 爬坡，沒有力；平路，被追擊！這，就‧是‧我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.61.224