[遊記] 巴拉卡公路，抖抖~有氧騎

看板bicycle (單車腳踏車)作者jsoccer (心的距離：10120km)時間16年前 (2010/04/17 15:28)推噓9(9推 0噓 8→)

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里程資訊(自巴拉卡公路入口算起，至回程) 騎乘時間─2:08 里程───31.04 km (總里程：41.66) 均速───14.5 km/h 心跳資訊：第一段(紅樹林~巴拉卡公路入口) 均144/最大被干擾 37分第二段(巴拉卡公路入口~二子坪停車場) 均134/最大158 1小時23分爬巴拉卡反而比較低心跳是怎樣(默) =========================== 這幾天有些感冒症狀，而且前一天晚上沒睡好，因此今天的騎法就是... 「現學現賣之Bicycle Club的消脂有氧騎！」 (220-年齡)*0.75，嗯，大概是145左右吧，就以這個為目標心跳值，CS200出動！此外，4+2的三人三車(無外掛、不拆座管)，第一次嘗試，且回程放車放得更順，再加上坐起來尚稱舒適，看來以後可以常常這樣機動作戰了。 ============== 車停在紅樹林站，準備一下就出發，比預期的要晚了一些，希望中午回得了家。一開始的登輝大道還好...才怪咧，腳傷後很久沒騎車，姿勢跑掉很多，邊騎邊修正，而且右腳畢竟是受過傷，迴轉的動作也變得不怎麼靈光。到了北新路右轉時，已經覺得「啊，今天不知道騎不騎得完....」還好打定主意是有氧騎，至少應該不會那麼快爆掉吧。邊騎邊注意心跳，很刻意的控制在140~150之間，偶爾有坡會抽一下衝到160，沒多久，騎到巴拉卡公路入口的警察局了，再休息一下聊個天，準備9公里爬坡.... 其實........... 到二子坪停車場是10公里才對(被詐騙的車友，對不起) ==== 開始爬坡吧！還是很刻意的控制強度(似乎有點控制過頭了)，但沒多久就.... 「張遼，我的頭又開始痛了」....喔不，是我的腰又不行了，有些酸痛。祇好打到輕檔(39/25或23)，慢慢地龜上去，還好有個車友也說要有氧騎，就這樣一前一後慢慢前進，至少不會無聊。一路上欣賞美景，閒話家常，特別避免談到美食，以免騎完車跑去大食就前功盡棄了。就這樣，騎得很安穩地，不一會兒(1小時23分，天啊)，到了二子坪停車場，這時，我不禁嘆息：「唉，這就是因為年輕而犯下的錯誤啊」....... 冷‧死‧了！我沒帶風衣啊！寒風刺骨啊，二子坪停車場的冷風吹來，祇穿著一件短袖車衣的我，抖到祇敢躲福利站但這些進福利站的人似乎都不知道要隨手關門，我祇好站在門口當起門房.. 躲歸躲，醜媳婦總要見公婆，喝了杯熱熱的寶礦力，準備沿原路下山吧。一起騎上來的車友，不但穿著長袖車衣，他那拿出風衣時，得意的笑容真是燦爛無比，還在要下山前，忽然恍然大悟的對我們說：「啊，我剛剛一路都是掛大盤騎上來的喔~~~」 ....掛大盤騎完巴拉卡...............我已經不知道要回答什麼了(淚) 話說下山啊，這個嘛... 今天十點多騎上巴拉卡的車友，如果看到一個胖子下坡時滿臉猙獰，還不時五官扭曲，那就是我，我被冷到祇能咬牙硬忍，還好後來躲在一台CRV後面，稍微有暖和一點。回到110縣道後就暖多了，順順地下山，回到紅樹林站，開車回家，結束一天的行程。上山時感冒好像有一點改善，不過下山被風一吹，又回到原點了..... 請記得要騎山路「千萬」要帶風衣，不然冷起來真的很恐怖啊。以上，是為遊記。 -- 男人的浪漫...就是沒錢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.111.161 ※ 編輯: jsoccer 來自: 211.75.111.161 (04/17 15:36)

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mercurycgt68

04/17 16:03, , 1^F

04/17 16:03, 1^F

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bluebluelan

04/17 16:53, , 2^F

04/17 16:53, 2^F

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bluebluelan

04/17 16:54, , 3^F

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