[遊記] 耐斯有氧騎

看板bicycle (單車腳踏車)作者Herseth (Memento)時間16年前 (2010/04/18 09:19)推噓4(4推 0噓 3→)

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〔簡易路線說明〕家->十分->雙溪->瑞芳->昆陽〔裝備〕 1. 車款：踢吸嗄 2. 推薦裝備：衛生紙〔經驗分享〕前晚一直在猶豫該騎哪一條路線本來有考慮南庄但某貓好像興趣缺缺剛好阿飛說要心肺有氧騎於是就出來面對了七點半到了秀朗橋頭等某貓按照慣例某貓遲到了十分鐘到齊了就往第一個休息點-雙溪出發一開始妮貓在那邊唉唉叫說腳痛沒力但我又不是第一次跟他騎車後來被不留情海放只是剛好而以 (哭哭) 因為飛哥換了500 我就接收了他舊的心跳錶第一次用這東西感覺挺新鮮的剛好今天是要有氧騎可以藉由監控心跳數來控制騎車的強度今天最高的心跳是在106姑娘廟那段大約160出頭感覺上還有餘力再往上但既然是有氧騎還是控制一下比較好快到十分後轉台二丙走平雙隧道第一次走這條路路寬又平車少坡度又很耐斯一整個大心阿快到休息點之前的大平路強度很低地輪了一下車不知道是因為強度太低還是飛哥穿了粉紅聖衣的關係後面吸了一堆車友等到快結束了一台賽飛羅衝出去了本來想要追擊出去但這時突然覺得力量出不來有明顯的飢餓感一定是早餐吃太少(一根香蕉+一杯牛奶) 只好放棄這個念頭慢慢龜到雙溪小七馬上補了一個大布丁+大燕麥片休息一下下(不超過10分鐘)後馬上出發吃飽後果然狀況好很多... 但過沒多久肚子感覺在翻滾問了一下阿飛到下一個休息點還有一個小時!! 難不成要我在草叢裡解決? 我只好放慢我的迴轉速也盡量避免站起來抽車以免過度刺激............... 還好天無絕人之路出了102要轉進北濱之前有一家大賣場有廁所解決了煩惱之後繼續上路北濱的風景真的很讚有山有海唯一缺點就是砂石車多了點以後應該會常來騎到了瑞芳解決中餐今日午餐:甜不辣+芋圓這家芋圓真的不錯吃得到芋頭塊耶吃飽後接下來的路程就是市區道路本來也說好要緩和騎了誰知道貓大又把我們不留情海放了........ 摸了摸肚子決定還是慢慢龜就好不然我怕會吐出來經過了可怕的市區道路快到昆陽捷運站之前我的肚子又開始翻滾還好這次還忍得住在捷運上飛:今天這樣騎應該不會累吧我:還好大腿肌肉沒什麼感覺倒是肩頸很酸貓:你今天都在練括約肌阿!!! 附上今日騎乘資訊: 里程:112 K 均速:25.5 均心跳:約130 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.72.103