[心得] 兩個人的衝刺訓練

看板bicycle (單車腳踏車)作者cann (華哥)時間16年前 (2010/06/04 12:04)推噓5(5推 0噓 6→)

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今天台南天氣陰陰的跑太遠怕會下雨所以我跟另外一個程度也算不錯（武嶺3H38m 應該算還ok吧）的伙伴阿欽練習衝刺地點是台南高鐵往阿蓮會經過一座橋以橋的末端當終點通過終點後面的紅綠燈就折返大約是一公里的直線＋緩和一公里其實我也沒有練過衝刺主要是騎士協會雲林高鐵繞圈賽快到了如果是大集團衝終點大家都知道第1名跟第30名的成績可能只差20秒所以終點衝刺就變成一個重要的關鍵前兩趟阿欽都亂衝我躲在他後面終點前在超車巴過去贏了10公尺以上輕輕鬆鬆第三趟我跟阿欽說你跟在我後面快到終點的時候再把我巴過去結果我終點前加速的時候他就開掉兩個車身我想說應該ok了沒想到他又慢慢加速貼上來終點前輸了一個車輪殘念我太早加速了第四趟我跟阿欽說等一下我加速的時候會變換路線你想辦法跟好我會盡力甩掉你後來我加速的時候先往右邊切回頭一看開了讚再往左邊切整個開掉三個車身維持速度往終點沒想到阿欽慢慢跟上來了過終點的時候只贏一個車身好險但是這一趟真的把大家搞死了累到沒力最高速到來到60.9km/h （微順風）人沒力的時候就會有一個想法：我要回家就這樣兩個人就慢慢騎回家了不到一個小時的訓練強度倒是頗高不知道這樣的訓練是不是真的有效如果有人曾接觸衝刺訓練也希望可以給我一些指教我個人是覺得這樣練強度好像太高了一下就爆掉了沒力就想要回家練不到東西但是可以更了解自己的衝刺"射程範圍" ps：有沒有平日白天想騎去雲林高鐵探路的約一下吧（傲空之鷹順便還可以去買雞肉飯喔一起來吧） -- 神阿請賜予我 Contador的爬坡 Armstrong的堅毅 Cavendish的衝刺 Cancellara的速度我的blog http://www.wretch.cc/blog/cadoublen -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.175.109