[心得] 20120519 北宜公路賽 - 慘敗

看板bicycle (單車腳踏車)作者chioas (Devil in Angel)時間14年前 (2012/05/27 14:47)推噓7(7推 0噓 5→)

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自ChiWha之後我也來接個力，雖然我只是個單車齡兩年的菜比巴。〔國家〕台灣〔簡易路線說明〕路線。(烏石港>北宜公路高度524m) 〔總公里數〕距離20km，爬升量577m。〔遊記或照片連結〕http://shun13.pixnet.net/album/set/16400914 〔裝備〕 1. 車款：SCOTT CR1 2. 推薦裝備：堅忍不拔的毅力〔經驗分享〕今年第一場北海岸被取消，花東因為個人資金問題也沒有參加於是北宜就成了我今年第一場比賽...(我的天吶) 很多人都以為北宜不過就是場只有二十公里爬個五百公尺的小比賽所以每年參加人數都不算很多，人客阿~如果有這麼簡單就好了-_- 這種一放行就卯盡全力到終點前還要再衝刺，簡直是考驗如何把自己榨乾再榨乾幾乎每個人騎完都是一副虛脫的模樣....(好吧，除了少部分怪物) 正文開始今年RM25跟RM35同一組在菁英組跟RM15+RM30之後起跑一開始的七公里裁判領騎直接帶過到了放行點集團帶頭選手就拉了一波間歇，時速約在35左右...(記得去年沒催這麼兇) 馬上就拉掉一些人，間歇過後其實也沒慢多少...大概都有30左右當時就覺得糟...這跟我預設的速度不同，賽前太過樂觀(從放行後心跳都在180以上) 於是我又在去年同一地方看著領先集團離去...唉...爬坡苦手突然發現忘了按計時...所以只有9km的紀錄接下來跟去年差不多，一路上不斷找人合作推進拜今年冬天冬訓所賜耐力跟肌力皆有所成長，在終點前約2km跟住一名捷安特力羽的選手看著距離一點一點縮短心裡想著[看我等下怎麼衝爆你們:p] 終點前一個S彎後再右轉就是終點，於是我選在S彎發動攻擊(握下把) 喔啦喔啦喔啦喔啦!心跳直奔200!過了右彎偷瞄一下後方[YES!他還落後我幾公尺] 抬頭一看終點!喔不~還有一段距離，聽到後面一聲嘶吼...心裡只覺不妙趕快再起身衝刺，為時已晚，輸給那位選手一秒時機的判斷還是太嫩了最後看了成績一整個落寞，只比去年進步三分鐘，還退步15名[48"59 分組35] 技不如人，回去再練過了後記回家開了紀錄一看，均心185bpm...這數據怪怪的後來想想不太對勁，跟聖經編輯丹尼爾討論後，原來自己的LTHR設太低了[164bpm] 一年半前的數據到現在還在用，休息五天後重做一次40min ITT發現均心175bpm 也就是說之前訓練強度都太低，難怪這種持續高輸出的比賽會被電翻訓練真的是不容易阿....(好想要功率計XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.101.30 ※ 編輯: chioas 來自: 114.26.101.30 (05/27 15:29) ※ 編輯: chioas 來自: 114.26.101.30 (05/27 15:31)