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[問題] 用心跳換取進步??

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (=..=)時間10年前 (2016/10/02 23:42), 10年前編輯推噓8(8推 0噓 17→)
留言25則, 16人參與, 最新討論串1/1
先附圖: http://imgur.com/a/0iDcI 今天趁著天氣好到高美吹吹風溜溜腿 也意外的刷了一個 PR 可是騎了這兩圈覺得好累 回家上傳數據後定睛一看 平均心率有 186bpm 最高心率有 191bpm 而且每次的進步都是用心跳換來的 為了幾秒鐘的進步讓心臟負擔好大 在想說下次要刷 PR 心率會不會見到 200bpm... 印象中有兩次心率超過 200bpm 但是騎大約 500m 就開掉了 很疑惑是心肺不足所以心律才會跳這麼兇 還是腿力不足才會這樣呢? 希望大大不吝賜教 謝謝 -- 我不會因為成績不好而難過, 但我會因為沒有盡力而沮喪, 即便是盡力後成績不甚理想, 我也會快樂。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.158.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1475422955.A.FAC.html
推
10/02 23:54, , 1F
等你等級提升後，要到達同樣的成績心率就會往下一點
10/02 23:54, 1F
這個過程好難熬... 半年過去了還是一樣滷肉腳...
→
10/03 02:53, , 2F
呃 進步就是這麼一回事啊..
10/03 02:53, 2F
感覺像是拿生命換取一樣 XD
推
10/03 07:21, , 3F
心肺能力好 均心跳和最大心跳都會降
10/03 07:21, 3F
來練一下有氧區間看能不能有所改善 ※ 編輯: idnnl (61.224.158.12), 10/03/2016 10:26:23
推
10/03 10:46, , 4F
為什麼心跳可以那麼快,本魯超過140就喘到不行了
10/03 10:46, 4F
本魯天生神力 (才怪 跑步有助心跳練成喔~
→
10/03 10:47, , 5F
心一跳 愛就開始煎熬
10/03 10:47, 5F
明明是亂入卻戳中我的笑點 XDD 為什麼眼角有淚光...... ※ 編輯: idnnl (61.224.158.12), 10/03/2016 11:43:08
推
10/03 12:46, , 6F
心肺不好
10/03 12:46, 6F
→
10/03 13:06, , 7F
我也這麼覺得
10/03 13:06, 7F
→
10/03 15:22, , 8F
覺得你可能要看醫生，跳太快了
10/03 15:22, 8F
靜坐時每分鐘70下應該還好...吧...
→
10/03 15:38, , 9F
一定心跳測量不准，我的850，心跳測得我歸覽趴火
10/03 15:38, 9F
也有想過器材的問題耶 但是沒辦法同時攜帶兩個心跳錶測試阿阿阿阿
→
10/03 15:44, , 10F
肥宅我最高心跳只能180左右,再上去就會看到天使了
10/03 15:44, 10F
爬坡心率有180時 我也會有看到天使的錯覺 ※ 編輯: idnnl (61.224.158.12), 10/03/2016 16:07:54
推
10/03 16:10, , 11F
當年還沒工作的時候180就跟喝水一樣的說(T_T)
10/03 16:10, 11F
→
10/03 16:28, , 12F
我要好好珍惜現在耍廢的日子
10/03 16:28, 12F
→
10/03 17:39, , 13F
要練心肺不一定要靠跑步...全程都以低齒比高迴轉(12
10/03 17:39, 13F
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10/03 17:39, , 14F
0rpm↑)速踩踏,保證效果勝過跑步
10/03 17:39, 14F
→
10/03 18:51, , 15F
真的嗎！？下次騎車來試試看
10/03 18:51, 15F
推
10/04 08:14, , 16F
真的要進步請上功率計，以FTP為訓練強度指標
10/04 08:14, 16F
→
10/04 12:53, , 17F
嗷嗚… 沒經費 QQ
10/04 12:53, 17F
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10/04 19:27, , 18F
不是有個通俗公式 220-年齡 大約是最大心跳
10/04 19:27, 18F
推
10/05 00:21, , 19F
練跑步30分鐘高強度，平均心跳176，最大心跳199，已
10/05 00:21, 19F
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10/05 00:21, , 20F
經讓我快看到天使了；這麼高的心跳非計畫性訓練，常
10/05 00:21, 20F
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10/05 00:21, , 21F
時間如此反而是對心臟的負擔，建議讓心跳低點時間
10/05 00:21, 21F
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10/05 00:21, , 22F
長點更好
10/05 00:21, 22F
我跑步的心率很少超過190 倒是騎車這樣爆心跳真的又累又騎不久 想先回到以前慢慢騎車找回當初騎車的樂趣
推
10/05 11:35, , 23F
我也都是用心跳換的.. 心肺能力太差..(嘆....
10/05 11:35, 23F
淚推 QQ ※ 編輯: idnnl (111.253.192.152), 10/05/2016 14:17:57
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10/06 17:39, , 24F
我幾年前有看過心跳200 XD 最近最高有到196過
10/06 17:39, 24F
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10/06 22:15, , 25F
換個角度想 也是心臟夠力才能跳這麼快 XD
10/06 22:15, 25F
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