PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 騎車時候的心率偏低

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (astoor)時間8年前 (2017/04/20 08:11), 編輯推噓32(33推 1噓 52→)
留言86則, 35人參與, 最新討論串1/1
小弟跑半馬時平均心率大概都是140~155左右(沒很快，約7分速)，換到騎車後，再怎麼操 (例如石門水庫上壩頂)，心率都不會超過130，羅馬80k大概都110~120左右，這樣正常嗎 ？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.168.21 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1492647077.A.EA5.html
推
04/20 08:24, , 1F
節奏的問題吧?找個比自己快的人咬住他心跳就快
04/20 08:24, 1F
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04/20 08:32, , 2F
同上找個坡去爬 找個高手跟車 心律很快就超上去
04/20 08:32, 2F
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04/20 08:37, , 3F
我想跟你交換 飆到170就喘的要死
04/20 08:37, 3F
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04/20 08:46, , 4F
瘋狂抽車
04/20 08:46, 4F
推
04/20 08:59, , 5F
爬坡轉速90，或是平路時速35... 再低頭看一下心率..
04/20 08:59, 5F
推
04/20 09:36, , 6F
因為你沒拉高轉啊，通常跑步步頻應該180左右吧，
04/20 09:36, 6F
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04/20 09:36, , 7F
單車試試迴轉速90以上，隨便找一段路用輕檔猛踩
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就能突破心率極限了(x)
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04/20 09:54, , 9F
強度問題
04/20 09:54, 9F
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04/20 09:58, , 10F
慢慢騎當然慢
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04/20 09:58, , 11F
慢慢騎當然偏低
04/20 09:58, 11F
推
04/20 10:22, , 12F
慢慢騎我也可以180
04/20 10:22, 12F
推
04/20 10:42, , 13F
心率高低 跑步>騎車>游泳，騎車比較低一點是正常的
04/20 10:42, 13F
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04/20 10:43, , 14F
不過你的心率真的是蠻低的，平常靜止心率多少呢
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推
04/20 10:55, , 15F
個人騎車心率大概比跑步低10-15拍，相同感受下
04/20 10:55, 15F
推
04/20 10:56, , 16F
push自己多一點，同一路段提高迴轉或是加重檔位應
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04/20 10:56, , 17F
該都可以達到你要提高心跳的目標喔。簡單說就是不要
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04/20 10:56, , 18F
對自己太好
04/20 10:56, 18F
推
04/20 10:58, , 19F
跑步7分速140-155其實沒有很低，騎車破不了130應該
04/20 10:58, 19F
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04/20 10:58, , 20F
是平常輕鬆習慣了沒逼自己，強度上不去，心跳也跟
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04/20 10:58, , 21F
不上去。可以找同路段別人時間對比來看看強度到哪
04/20 10:58, 21F
推
04/20 10:58, , 22F
看起來跑/騎都只在2-3區間，可以嘗試拉到LT看看
04/20 10:58, 22F
推
04/20 11:10, , 23F
對自己太好囉XD
04/20 11:10, 23F
推
04/20 12:06, , 24F
strava紀錄貼出來就可以馬上幫你找出問題
04/20 12:06, 24F
推
04/20 12:06, , 25F
對自己太好 現在我都會希望心跳拉到180
04/20 12:06, 25F
推
04/20 13:08, , 26F
騎的太輕鬆啊
04/20 13:08, 26F
推
04/20 13:48, , 27F
去騎烘爐地 土城桐花公園好漢坡
04/20 13:48, 27F
推
04/20 14:59, , 28F
我都170上下………
04/20 14:59, 28F
推
04/20 15:28, , 29F
我都190起跳
04/20 15:28, 29F
→
04/20 16:45, , 30F
每個人心率區間差那麼多=.=大家舉自己的例子不準阿
04/20 16:45, 30F
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04/20 16:46, , 31F
我就算30秒全力衝刺，心率也只有17X而已
04/20 16:46, 31F
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04/20 16:47, , 32F
同意樓上，我也覺得大家說原po對自己太好，很怪。
04/20 16:47, 32F
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04/20 16:48, , 33F
就像F1車手來說爬陡坡心跳都上不去，大家說對自己太
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04/20 16:48, , 34F
我平常練跑160上下，跑馬時約180
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04/20 16:48, , 35F
騎車打混的時候也是160出頭 追著高手跑會逼近190
04/20 16:48, 35F
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04/20 16:49, , 36F
好一樣，不覺得什麼都不清楚的狀況下，給這樣的建議
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04/20 16:49, , 37F
很怪嗎？
04/20 16:49, 37F
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04/20 16:49, , 38F
同樣路線 自己以為很拼命騎也很少破170 很神奇XD
04/20 16:49, 38F
推
04/20 16:50, , 39F
不知道原po怎麼測心跳的？我用心率錶跑步心率很穩定
04/20 16:50, 39F
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04/20 16:50, , 40F
原po年紀、心率區間、迴轉速拉多少等等都要先問看看
04/20 16:50, 40F
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04/20 16:50, , 41F
但騎車就很容易飄，心跳帶測到170時有時候錶只140
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才能給比較有幫助的建議吧？
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推
04/20 16:54, , 43F
我用心跳表 也是常常180
04/20 16:54, 43F
推
04/20 17:34, , 44F
本魯160就爆了Orz170引擎強制熄火QQ
04/20 17:34, 44F
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04/20 18:03, , 45F
小弟都是用MW心跳表，平常安靜心率約55~65，綜合前
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04/20 18:03, , 46F
面幾位大大討論，大概就是....不夠操，另外可能手
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04/20 18:03, , 47F
表與心跳帶有差異
04/20 18:03, 47F
推
04/20 18:10, , 48F
scosche其實蠻準的，G牌偶爾會秀逗
04/20 18:10, 48F
推
04/20 18:15, , 49F
我只問，時速多少？RPE多少？
04/20 18:15, 49F
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04/20 19:18, , 50F
是用光學心率還是胸前的心跳帶? 我VivoHR都測我在
04/20 19:18, 50F
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04/20 19:19, , 51F
爬五指山時，都只有60… 但我都騎到快定桿了…
04/20 19:19, 51F
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04/20 19:39, , 52F
那應該確定是器材問題了
04/20 19:39, 52F
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04/20 19:41, , 53F
小弟騎khs t3 小折，平路最快30~35km/hr(連續約2km)
04/20 19:41, 53F
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04/20 19:41, , 54F
,手表心率最大138
04/20 19:41, 54F
推
04/20 19:46, , 55F
上面講很多了，有石門水庫上壩頂或大家熟悉路線的
04/20 19:46, 55F
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04/20 19:46, , 56F
區段時間速度迴轉嗎？還有身材基本資料，這樣比較好
04/20 19:46, 56F
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04/20 19:46, , 57F
分析，強度或是器材等問題
04/20 19:46, 57F
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04/20 20:23, , 58F
抱歉沒有回轉數資料(我只有MW watch x 1)，回頭看了
04/20 20:23, 58F
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04/20 20:23, , 59F
下月初資料，上壩頂時速約9~13km/hr,我的T3是406輪
04/20 20:23, 59F
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04/20 20:23, , 60F
組，其餘未改，全程大盤用2檔，小盤約3~5盤(沒數字
04/20 20:23, 60F
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04/20 20:23, , 61F
，大概),另外我身高180cm,體重88kg
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04/20 20:26, , 62F
自己感覺提高回轉數比用力踩累多了，所以多數時候
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04/20 20:26, , 63F
都還是用較重的檔踩上去，我對腳力還算有自信
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04/20 20:28, , 64F
收費站到壩頂平均心跳162，踏頻74，速度11.9給參考
04/20 20:28, 64F
推
04/20 20:32, , 65F
你的腳踩的強度還不夠，心跳才上不去的~
04/20 20:32, 65F
→
04/20 20:40, , 66F
重新確認後，上壩頂的時速平均約10.5km/hr，心跳大
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04/20 20:40, , 67F
概是125~135，我的最大心跳數之前測過是176
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→
04/20 20:44, , 68F
不過這個最大心率可能需要再確認看看
04/20 20:44, 68F
推
04/20 21:10, , 69F
原PO天生神力 我去年羅馬公路收費站到壩頂均心跳157
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04/20 21:10, , 70F
均瓦229 均速11
04/20 21:10, 70F
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04/20 21:15, , 71F
那有啥神力，爬壩頂比眾版友都慢
04/20 21:15, 71F
推
04/20 21:17, , 72F
霸頂之前均速14.4 均瓦339 均心175
04/20 21:17, 72F
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04/20 21:28, , 73F
貼個STRAVA的騎程紀錄上來看看就知道了
04/20 21:28, 73F
推
04/20 22:18, , 74F
瘋狂抽插..不是, 瘋狂抽車.
04/20 22:18, 74F
→
04/20 22:19, , 75F
可能你的心臟是柴油引擎,低轉速大扭力,代謝夠用,心
04/20 22:19, 75F
→
04/20 22:19, , 76F
跳就不必快
04/20 22:19, 76F
推
04/20 22:20, , 77F
卡特兄，你這種數字叫後面的人怎麼參與嘴砲
04/20 22:20, 77F
推
04/20 22:48, , 78F
04/20 22:48, 78F
推
04/20 22:50, , 79F
呃我其實不快啊只是功率好看...肥魯的悲哀
04/20 22:50, 79F
推
04/20 23:56, , 80F
scosche缺點就是電量太低，不然很好用
04/20 23:56, 80F
推
04/21 10:49, , 81F
羨慕原po，我4趴坡心率就超過160了
04/21 10:49, 81F
推
04/21 12:19, , 82F
你有剪煞車線嗎？聽說剪了都會爆心跳喔
04/21 12:19, 82F
推
04/22 11:40, , 83F
樓上哈哈哈哈哈哈
04/22 11:40, 83F
噓
04/24 00:17, , 84F
心臟強加上你騎得慢啊，上坡要求自己均速30，心跳還
04/24 00:17, 84F
→
04/24 00:17, , 85F
是催不上去就要記得去看一下醫生啦。
04/24 00:17, 85F
→
04/24 00:17, , 86F
上坡不是騎得上去就好啦，要騎得和平地一樣快喔
04/24 00:17, 86F
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