[問題] 不能騎車時的訓練

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (tiv)時間9年前 (2017/05/31 23:09), 編輯推噓8(807)
留言15則, 12人參與, 最新討論串1/1
有時因為天氣或者工作地方沒有車可以練習, 請問有什麼室內的方式(也沒有室內的車或訓練台)),可以持續訓練騎車的肌群來增加體 力或速度嗎? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.111.188.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1496243340.A.BFF.html

05/31 23:35, , 1F
重訓和跑步
05/31 23:35, 1F

05/31 23:35, , 2F
弓箭步&練核心 至於怎麼練又不受傷又是另一個故事
05/31 23:35, 2F

05/31 23:36, , 3F
買訓練台
05/31 23:36, 3F

06/01 00:17, , 4F
我會練靠牆練半蹲,是打籃球時學的,能練大腿並保護
06/01 00:17, 4F

06/01 00:17, , 5F
膝蓋,只是不知道適不適用在單車上
06/01 00:17, 5F

06/01 00:50, , 6F
簡單來說重訓 核心訓練 或深蹲練腿都能 能上網找些
06/01 00:50, 6F

06/01 00:50, , 7F
在家能做的訓練作
06/01 00:50, 7F

06/01 08:13, , 8F
伏地挺身 仰臥起坐......
06/01 08:13, 8F

06/01 09:00, , 9F
深蹲 靠牆深蹲 多做多少有點效果
06/01 09:00, 9F

06/01 09:36, , 10F
盪壺鈴
06/01 09:36, 10F

06/02 09:11, , 11F
我也玩壺鈴
06/02 09:11, 11F

06/02 10:16, , 12F
深蹲,硬舉,前屈深蹲,以肌耐為主高RM高組數
06/02 10:16, 12F

06/02 17:54, , 13F
同樓上肌耐力高rm混最大肌力混合練法效率很高,不過
06/02 17:54, 13F

06/02 17:54, , 14F
要能承受大腿炸裂
06/02 17:54, 14F

06/03 21:34, , 15F
爬樓梯
06/03 21:34, 15F
文章代碼(AID): #1PBjoCl_ (bicycle)
文章代碼(AID): #1PBjoCl_ (bicycle)