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[問題] 滾筒練間歇

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (Jas)時間9年前 (2017/06/05 12:37), 9年前編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 15人參與, 最新討論串1/1
很多大大說滾筒不好練間歇， 我想先問，在滾筒上騎很快後按煞車會怎樣？ 覺得在訓練台按煞車不是很好煞... 然後，說滾筒不好練間歇是因為忽快忽慢時，尤其是加快時阻力較大嗎？ 我偏好照著zwift的workout練習，都是間歇訓練啊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.226.49 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1496637433.A.A96.html
推
06/05 12:42, , 1F
聽說會往後噴....我是沒試過
06/05 12:42, 1F
→
, , 2F
你實際做一遍不就知道了!？
06/05 12:58
→
06/05 13:01, , 3F
按煞車會往前噴 但是為什麼要煞車？不踩很快就停了
06/05 13:01, 3F
因為我都是用zwift的訓練菜單，常常有需要忽快忽慢的課表
推
06/05 13:09, , 4F
網路有強者親自示範，請從30秒開始看
06/05 13:09, 4F
→
06/05 13:10, , 5F
06/05 13:10, 5F
推
06/05 14:24, , 6F
滾筒阻力低才是不好練間歇的主因吧
06/05 14:24, 6F
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06/05 14:25, , 7F
拿來練平衡跟迴轉就好
06/05 14:25, 7F
看來滾筒不適合訓練用 奇怪，平衡感對騎車有很需要嗎？ 為什麼要特別用滾筒練平衡呢？ 還是是踩滾筒「順便練」平衡？！
推
06/05 14:29, , 8F
會往後噴出去，因為我噴過一次＝ ＝....
06/05 14:29, 8F
※ 編輯: wjas (114.136.226.49), 06/05/2017 15:43:44
推
06/05 15:49, , 9F
平衡對肥宅騎到定竿時很重要QQ
06/05 15:49, 9F
推
06/05 16:02, , 10F
重齒比換到輕齒比常常騎的搖搖晃晃的
06/05 16:02, 10F
推
06/05 16:16, , 11F
滾筒練的是穩定，迴轉速100、110、120你還能不能
06/05 16:16, 11F
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06/05 16:16, , 12F
穩定骨盆及上半身
06/05 16:16, 12F
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06/05 16:20, , 13F
不要小看平衡定，實際上路可避免浪費不必要的力氣
06/05 16:20, 13F
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06/05 16:20, , 14F
^穩定
06/05 16:20, 14F
推
06/05 16:37, , 15F
推樓上
06/05 16:37, 15F
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06/05 16:43, , 16F
我騎滾筒也不知道在練什麼 但真的上路踩踏有感
06/05 16:43, 16F
推
06/05 17:53, , 17F
推練滾筒 去年雙塔 墾丁段落山風都靠滾筒打的基礎
06/05 17:53, 17F
可惡啊，本來要放棄滾筒了，大家卻這麼推@@ 得再好好分析一下自己的需求了 謝謝大家無私分享 ※ 編輯: wjas (114.136.226.49), 06/05/2017 20:49:05
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06/05 20:50, , 18F
看完推文 ~ 有訓練台都想再買滾筒試試....
06/05 20:50, 18F
推
06/05 21:27, , 19F
練車練轉先，迴轉練好就是比較輕鬆
06/05 21:27, 19F
推
06/06 00:32, , 20F
最近滾筒自己練間歇，100rpm～75rpm，打算練到100
06/06 00:32, 20F
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06/06 00:32, , 21F
很順的時候再慢慢往上加。
06/06 00:32, 21F
推
06/06 10:29, , 22F
平衡指左右腳的輸出平均還有畫圓穩定~不會屁股跳動
06/06 10:29, 22F
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06/06 15:52, , 23F
慢慢把迴轉速練高之後 其實還是能練間歇 急停無法
06/06 15:52, 23F
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