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[問題] zwift ramp test ERG模式要開嗎？

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (鍵盤小妹)時間7年前 (2019/04/30 22:09), 7年前編輯推噓10(10推 0噓 17→)
留言27則, 9人參與, 7年前最新討論串1/1
是這樣的 除了輪組之外不小心把訓練台也敗下去， 連線上Zwift之後馬上先開最近很紅的ramp test來推算自己的FTP 不過忘了在哪篇看到的，好像有人不是很推崇ERG模式，建議進行人體ERG 所以我在做ramp test的時候就把ERG關了下去騎，然後在過了360W那關後就炸開了。 最後推算FTP是269W，想請問ERG模式開關的情況會不會對FTP估算產生影響？ 還是說先隨便找課表吃吃看再說？謝謝 p.s.訓練開箱文有空再說，還一起買了功率訓練聖經、powertap p2付了訂金... 我現在看到單車相關商品就倒胃 -- ┌─── ▲◣▂▄▆◤ ──▲◣▂▄▆◤ ──▲◣▂▄▆◤ ──▲◣▂▄▆◤ ──┐ │這讓 ◤ │ ha ◤ │ cool ◤ │ man ◤ │ │ │篇您 ◢● ● \ ◢● ● \ ◢● ● \ ◢● ● \ │ │文覺 人 ︸ ＿◤ 新 人 ︸ ＿◤ 溫 人 ︸ ＿◤ 難 人 ︸ ＿◤ 生 │ │章得 █◣◥ ◣ 奇 █◣◥ ◣ 馨 █◣◥ ◣ 過 █◣◥ ◣ 氣 │ └─── ◣▲▍ / \── ◣▲▍ / \── ◣▲▍ / \── ◣▲▍ / \ ──┘ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.162.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1556633353.A.1F7.html
推
04/30 22:18, 7年前 , 1F
開 erg 比較準也比較一致, 因為會準確貼近要求功率
04/30 22:18, 1F
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04/30 22:18, 7年前 , 2F
. 自己對準的話每分鐘的階梯難免會跑掉一些. 不管
04/30 22:18, 2F
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04/30 22:18, 7年前 , 3F
選哪一種, 之後的測試最好也選同一種. 測 ftp 的大
04/30 22:18, 3F
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04/30 22:18, 7年前 , 4F
前提是每次測試的所有狀態都盡可能一致.
04/30 22:18, 4F
感謝，我先跑1~2周再看看，人體ERG滿好玩的
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04/30 22:19, 7年前 , 5F
開了就知道, 一樣會炸 :)
04/30 22:19, 5F
※ 編輯: ctx705f (114.40.162.31), 04/30/2019 22:21:43
推
04/30 22:25, 7年前 , 6F
我是你的話就開始練個二三週, 看看情況. 畢竟要適
04/30 22:25, 6F
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04/30 22:25, 7年前 , 7F
應踩訓練台本身就是個課題. 之後再重測就好了, 這
04/30 22:25, 7F
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04/30 22:25, 7年前 , 8F
是 ramp test 的優點, 想測就測
04/30 22:25, 8F
推
05/01 09:06, 7年前 , 9F
ramp test 測出來會高估一些 我個人大概是 乘上0.97
05/01 09:06, 9F
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05/01 09:06, 7年前 , 10F
後 是傳統法測出的結果
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05/01 09:06, 7年前 , 11F
主要是跟無氧能力有關
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05/01 09:08, 7年前 , 12F
erg mode開了能夠全心專住測試是比較好的 我是沒用
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05/01 09:08, 7年前 , 13F
因為故意強迫自己控制
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05/01 09:09, 7年前 , 14F
不用太在意高估 反正用出來數據 然後練一段時間的有
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05/01 09:09, 7年前 , 15F
氧 ftp也會慢慢的 "坐實"
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05/01 09:11, 7年前 , 16F
FTP差距10W內我都不在意，體感每天都有高有低
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05/01 09:12, 7年前 , 17F
除非你295跟300看起來好像跳一階就當我沒說
05/01 09:12, 17F
推
05/01 09:53, 7年前 , 18F
好猛哥，我的ftp卡200很久了
05/01 09:53, 18F
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05/01 10:25, 7年前 , 19F
269w@90kg
05/01 10:25, 19F
推力比四捨五入才有3 QQ
推
05/01 12:47, 7年前 , 20F
我ramp tset測出來高10瓦 然後課表吃不下XDDD
05/01 12:47, 20F
推
05/01 14:43, 7年前 , 21F
我RampTest比傳統測法，高估約12%，還是照傳統測法
05/01 14:43, 21F
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05/01 14:43, 7年前 , 22F
數據在吃課表。
05/01 14:43, 22F
推
05/01 16:49, 7年前 , 23F
大家的無氧能力都很棒呢 (誤
05/01 16:49, 23F
推
05/01 23:33, 7年前 , 24F
我好像知道原PO是FB上的哪位了。XDD
05/01 23:33, 24F
哎呀，活動範圍都重複嘛XD ※ 編輯: ctx705f (114.47.126.206), 05/02/2019 07:15:54
推
05/02 09:03, 7年前 , 25F
賀原PO入手Kickr！
05/02 09:03, 25F
推
05/02 14:05, 7年前 , 26F
是kickr嗎？那記得要把power smooth 關掉，不然ERG
05/02 14:05, 26F
→
05/02 14:05, 7年前 , 27F
都假假的
05/02 14:05, 27F
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