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[問題] 剛入手功率計 一些測FTP的問題

看板bicycle (單車 腳踏車)作者時間6年前 (2020/04/10 21:46), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 21→)
留言33則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
剛入手功率計 整個很陌生 對於測 FTP 有問一些朋友 朋友是說騎整整一個小時最準 也有看了一些影片 是說先熱身騎一段時間 再全開一小段時間 然後再輕鬆騎一段時間 最後全力衝20分鐘 看20分的 FTP * 0.95 本身沒有練習台 只能往山上跑 比較沒有走走停停問題 今天風和日麗 昨天也睡的算飽 應該今天測比較正常 平常都以騎山路較多 大概64或73比吧 騎乘方式都高迴轉 平路山路都是 不知道這樣測出來功率會不會有點慘 以下今天實測 先是熱身階段吧 熱了1小時均瓦100 不知道會不會熱過頭... https://i.imgur.com/ru5Cf6D.jpg
然後喝了一瓶可樂 休息了大概十分鐘吧 開始測 https://i.imgur.com/csvsuRK.jpg
https://i.imgur.com/egn5k3w.jpg
https://i.imgur.com/Yo6QmJh.jpg
因為這條路線騎完是50分鐘 所以是用平均功率來算 還是用標準功率算 還是20分功率*0.95算?? 不知道哪一個比較接近真實的FTP? 還是這樣測其實都不準!? 個人這次騎到結束 大概覺得已經耗掉90%體力了吧 按這個體感 印象中再撐個5~10分鐘就會炸掉了 再麻煩各位先進和高手回答菜鳥問題 對了順便問一下 MAP 是什麼啊.. 估狗找不太到切確的資訊 有人能稍微解釋一下嗎 還有我弱弱假日車手 拜託勿鞭 再多問一個問題 推力比是 FTP / 體重 為什麼不是 FTP / 體重+車重 同一個人騎10kg和6kg的車 推的重量有差不是嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.163.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1586526384.A.199.html
推
04/10 22:29, 6年前 , 1F
這迴轉說騎乘方式都高迴轉......
04/10 22:29, 1F
迴轉大概平路都100山路80up 我不知道為什麼APP顯示出來是50... 看strava是84 https://i.imgur.com/LwBhb8y.jpg
→
04/10 22:31, 6年前 , 2F
我的話會用這50分的NP當FTP啦
04/10 22:31, 2F
推
04/10 22:42, 6年前 , 3F
MAP的話我是看成跟VO2MAX差不多的東西（有錯請指正
04/10 22:42, 3F
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04/10 22:42, 6年前 , 4F
不過一開始應該還不需要看這個啦
04/10 22:42, 4F
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04/10 22:47, 6年前 , 5F
往山上跑可能比較沒有走走停停問題沒錯，但最好不要
04/10 22:47, 5F
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04/10 22:47, 6年前 , 6F
含有太多下坡
04/10 22:47, 6F
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04/10 22:48, 6年前 , 7F
然後熱身不是這樣熱的= =階梯式強度往上拉，不用1
04/10 22:48, 7F
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04/10 22:49, 6年前 , 8F
小時。然後50分最好是all out不要再撐5分鐘才炸
04/10 22:49, 8F
熱身不太清楚這1小時的路程該怎麼分配 原本是打算allout 但後來累了忘記終點快到
推
04/10 23:23, 6年前 , 9F
乾！你這路線真棒！！ 原來熱身是騎到計時起始點0.0
04/10 23:23, 9F
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04/10 23:25, 6年前 , 10F
然後你看你原文裡最後一張圖，區間1跟2的時間太長了
04/10 23:25, 10F
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04/10 23:26, 6年前 , 11F
總之，可以再多測幾次練配速，這路線訓練也很棒
04/10 23:26, 11F
不懂區間1~5c代表意義是什麼 印象中前面20分鐘路線平路混緩坡較多 拉迴轉瓦數都摧不上來 區間12時間太長是指這段時間也要摧下去嗎
推
04/10 23:37, 6年前 , 12F
是說你這輸出竟然VAM有648？你裝備很好齁QQ
04/10 23:37, 12F
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04/10 23:37, 6年前 , 13F
區間1~5c就查功率區間這關鍵字吧。是比較難摧瓦數
04/10 23:37, 13F
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04/10 23:38, 6年前 , 14F
沒錯，但區間1、2強度真的太輕鬆～
04/10 23:38, 14F
查完我懂了估狗寫的是LV1~7 看來下次測前面路段要摧一下 還有VAM是每小時爬升公尺數 所以意思是做的功不大 靠好車可以加大爬升公尺數這樣嗎
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04/10 23:53, 6年前 , 15F
求這條路線在哪
04/10 23:53, 15F
新竹八五山
推
04/11 01:57, 6年前 , 16F
外騎麻煩是路線都要固定去測 然後可以查怎麼測5+20
04/11 01:57, 16F
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04/11 02:03, 6年前 , 17F
然後碼表有lap 開始和結束要自己按
04/11 02:03, 17F
嗯嗯了解
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04/11 02:08, 6年前 , 18F
果然是八五山
04/11 02:08, 18F
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04/12 12:14, 6年前 , 19F
推力比的問題就......這樣比較單純啊XD
04/12 12:14, 19F
好吧…
推
04/13 02:00, 6年前 , 20F
同是剛入手功率計的新竹人，八五山我也很常騎，有
04/13 02:00, 20F
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04/13 02:00, 6年前 , 21F
空可以約騎一下
04/13 02:00, 21F
好喔
推
04/14 07:39, 6年前 , 22F
踏頻先練高一點吧 均轉太低
04/14 07:39, 22F
爬山均80還不夠嗎
推
04/14 07:47, 6年前 , 23F
請教是哪款功率計呢？
04/14 07:47, 23F
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04/14 07:59, 6年前 , 24F
maximal aerobic power?(MAP)
04/14 07:59, 24F
giant power pro ※ 編輯: wrbdnombd (114.137.61.148 臺灣), 04/14/2020 14:19:46
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04/15 05:36, 6年前 , 25F
肥宅路過借問為什麼用碼表的軟體看跟strava上傳的分
04/15 05:36, 25F
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04/15 05:36, 6年前 , 26F
析np差那麼多阿http://i.imgur.com/3eItCpF.jpg
04/15 05:36, 26F
推
04/15 09:01, 6年前 , 27F
兩個就不一樣啊
04/15 09:01, 27F
推
04/15 09:13, 6年前 , 28F
我也是新手 也用跟原po一樣功率計
04/15 09:13, 28F
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04/15 09:13, 6年前 , 29F
爬坡看起來差不多
04/15 09:13, 29F
推
04/15 12:09, 6年前 , 30F
bryton AP不含零值。
04/15 12:09, 30F
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04/15 12:13, 6年前 , 31F
所以如果是外騎的話NP、TSS啥的也都會差很多
04/15 12:13, 31F
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04/15 12:19, 6年前 , 32F
我問過小編 他說功率含0值 不過我也沒複數錶頭
04/15 12:19, 32F
推
04/15 19:13, 6年前 , 33F
可以丟分析軟體0.0
04/15 19:13, 33F
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