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[問題] 能邊滑手機邊放鬆大腿的方法

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (叫聲是喵嗚的狗)時間6年前 (2020/05/31 23:27), 6年前編輯推噓11(11推 0噓 19→)
留言30則, 20人參與, 6年前最新討論串1/1
大家晚安， 這幾個禮拜我開始跟功率訓練課程， 目前遇到的問題就是肌肉，尤其是大腿復原的速度跟不上課程的強度跟頻率。 我目前有在做的事情就是伸展跟滾筒，但那些動作都做不久，因為真的很無聊 而且沒有東西可以讓我分心，好讓我可以做久一點。 (我知道這好像最根本的解決方法就是培養耐性， 但剛做完課程當下的狀態就是心累XD) 我現在的作法是直接拿鐵鎚敲大腿肌，但一直被說太危險了要我放棄 所以想問問看大家有沒有可以一邊滑手機一邊拉大腿的動作可以做。 謝謝大家。 --
推
01/17 16:29,
在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃
01/17 16:29
→
01/17 16:29,
的雞了。
01/17 16:29
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01/17 16:32,
哇@@但是沒有量產來賣吧??????
01/17 16:32
推
01/17 16:35,
當然沒有。
01/17 16:35
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01/17 16:35,
因為我是唬爛的。
01/17 16:35
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.47.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1590938871.A.6EF.html
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05/31 23:31, 6年前 , 1F
震動槍
05/31 23:31, 1F
※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 05/31/2020 23:33:40
推
05/31 23:38, 6年前 , 2F
花錢給人按
05/31 23:38, 2F
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05/31 23:46, 6年前 , 3F
你可以看電視==
05/31 23:46, 3F
我年前大掃除時不小心把機上盒回收掉了所以沒電視可看QQ
推
06/01 00:09, 6年前 , 4F
拿鐵鎚是幹嘛...買把按摩槍吧 值得
06/01 00:09, 4F
不得不說這真的有點蠢，但我某一天運動完後靈機一動拿之前拿來組家具的鐵鎚 (錘頭8盎司，小小隻的圓頭錘) 往大腿一敲，瞬間有種痠痛被釋放的感覺 但看起來好像買支按摩槍是更安全、可靠而且文明的替代方案XD ※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 00:26:43 ※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 00:29:34
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06/01 01:40, 6年前 , 5F
大腿用滾筒找到有感覺的點停住壓個20秒就換下一個點
06/01 01:40, 5F
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06/01 01:40, 6年前 , 6F
用不了多少時間啊。
06/01 01:40, 6F
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06/01 07:36, 6年前 , 7F
小則按摩坐疊 大的按摩椅 看你預算到那 最便宜的就
06/01 07:36, 7F
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06/01 07:37, 6年前 , 8F
5金行買後面有軟鎚的不求人
06/01 07:37, 8F
推
06/01 08:47, 6年前 , 9F
我全部伸展完不用5分鐘吧 還是我太混ㄌ
06/01 08:47, 9F
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06/01 09:26, 6年前 , 10F
練車就是練心啊
06/01 09:26, 10F
推
06/01 10:36, 6年前 , 11F
用精油塗滿手機在大腿酸痛處加壓滑動…
06/01 10:36, 11F
推
06/01 10:39, 6年前 , 12F
伸展
06/01 10:39, 12F
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06/01 10:51, 6年前 , 13F
我可以玩滾桶+按摩球玩一小時弄完全身舒服很多恢復
06/01 10:51, 13F
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06/01 10:51, 6年前 , 14F
也很快
06/01 10:51, 14F
推
06/01 11:03, 6年前 , 15F
我看電視的時候，用震動滾筒饋腳跟屁股，不用出什麼
06/01 11:03, 15F
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06/01 11:03, 6年前 , 16F
力
06/01 11:03, 16F
推
06/01 11:09, 6年前 , 17F
可以搜尋氣壓循環機，美國品牌normatec
06/01 11:09, 17F
推
06/01 14:35, 6年前 , 18F
有電動滾筒，也可以找樓上那個或是去找按摩。只要
06/01 14:35, 18F
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06/01 14:35, 6年前 , 19F
肯花錢就可以了
06/01 14:35, 19F
推
06/01 16:35, 6年前 , 20F
滾筒真的不錯...很容易壓到痛點，激痛XD
06/01 16:35, 20F
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06/01 18:02, 6年前 , 21F
天王椅
06/01 18:02, 21F
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06/01 19:36, 6年前 , 22F
滾筒可以準備硬的跟沒那麼硬的，肉少的地方不要用硬
06/01 19:36, 22F
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06/01 19:36, 6年前 , 23F
的滾筒不然會黑青
06/01 19:36, 23F
推
06/01 20:10, 6年前 , 24F
氣壓按摩機 貴到升天
06/01 20:10, 24F
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06/01 22:04, 6年前 , 25F
買一張跟腳踏車一樣貴的按摩椅躺好躺滿
06/01 22:04, 25F
感謝大家的建議 在把大家給的選項通通拿去丟網路商城後，我決定繼續滾筒壓好壓滿XD， 畢竟我還想存錢換 Prince Disk 手機就放一邊當背景音樂了 ※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 23:09:01 ※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 23:09:32 ※ 編輯: RCSTD03 (203.204.47.144 臺灣), 06/01/2020 23:17:08
推
06/03 22:07, 6年前 , 26F
你可以趴著，肚子放枕頭，幫腰椎減壓，大腿復原會
06/03 22:07, 26F
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06/03 22:07, 6年前 , 27F
更好
06/03 22:07, 27F
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06/04 01:11, 6年前 , 28F
@an0611 我就是沒有把上半身撐著，結果腰痛到眼睛睜
06/04 01:11, 28F
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06/04 01:11, 6年前 , 29F
不開，後來都寧可專心一點順便做棒式XD
06/04 01:11, 29F
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06/12 12:42, 6年前 , 30F
放鬆也是要專心做的
06/12 12:42, 30F
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