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[問題] 爬坡心律180起跳正常嗎?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (小嚴)時間4年前 (2022/07/29 04:32), 4年前編輯推噓34(34推 0噓 46→)
留言80則, 40人參與, 最新討論串1/1
大家好，想請教大家關於心律的問題 我平常的靜止心率大約在60-70左右 睡眠心律50上下 騎車150W平路大約130-140 8%以內爬坡160-180，還可以鼻孔呼吸不張嘴 8%以上爬坡則會180起跳，體感略喘，大約可以維持半小時左右 190大喘，大約可以維持5分鐘 只要爬坡抽車15秒以上就是190起跳 203極限衝線，大約維持10秒 車齡2年半，平常一周2練，每周大約100公里，爬升1000公尺的強度在練習 FTP 180W 武嶺大約5:30 在騎車以前，我有心律不整的問題，平均每分鐘大約會有兩次心跳漏拍 但在騎車之後，心律不整的問題就完全消失了 這樣的心律，跟一些車友比對分享之後，發現我的心跳似乎比一般人還要高很多 看完這些數據，大家怎麼看呢？ - - 2021 TCR ADV 2 白 C夾 (真香!) Ultegra r8000 Giant SLR1 30mm 大盤50/34 後齒11/34 Stages單邊功率計 Garmin心跳帶 Bryton Rider 320 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.254.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1659040350.A.4B3.html
推
07/29 04:38, 4年前 , 1F
一定是年輕人
07/29 04:38, 1F
喔對忘記說，我77年次，今年35 這就是我自己覺得納悶的地方 因為220-35=185 ※ 編輯: tim90403 (125.230.254.238 臺灣), 07/29/2022 04:49:49
推
07/29 05:20, 4年前 , 2F
要去檢查有沒有心房顫動的問題。
07/29 05:20, 2F
我也在想應該要去心臟科一趟檢查看看
→
07/29 05:38, 4年前 , 3F
有點好奇體重
07/29 05:38, 3F
68
→
07/29 05:47, 4年前 , 4F
好奇你在 FTP 附近的表現，因為其實講坡度有點抽象
07/29 05:47, 4F
→
07/29 05:49, 4年前 , 5F
我自己在 FTP 周遭的時候心跳都大概在180出頭
07/29 05:49, 5F
我也大概180，再更高都是借來的，跟拳願意思有點像
→
07/29 07:37, 4年前 , 6F
220-年齡只是參考，正確值要實測
07/29 07:37, 6F
推
07/29 07:42, 4年前 , 7F
我也爬坡都180起跳陡坡噴到200 88年次
07/29 07:42, 7F
200很痛苦，可以開斑紋，可以變浩克
推
07/29 08:00, 4年前 , 8F
應該先去看醫生 看心律不整的原因吧
07/29 08:00, 8F
→
07/29 08:10, 4年前 , 9F
並不會 我也跟你差不多
07/29 08:10, 9F
→
07/29 08:11, 4年前 , 10F
心率速度因人而異
07/29 08:11, 10F
→
07/29 08:12, 4年前 , 11F
多看看strava 有些強者也是190起跳
07/29 08:12, 11F
→
07/29 08:13, 4年前 , 12F
我們一般人180起跳也算正常範圍
07/29 08:13, 12F
推
07/29 08:15, 4年前 , 13F
好猛 我36 最大心率只剩179
07/29 08:15, 13F
→
07/29 08:30, 4年前 , 14F
youtube上整個路段紀錄的影片看起來那些高手爬坡的
07/29 08:30, 14F
→
07/29 08:30, 4年前 , 15F
時候心跳都好低，１４０上下而已，只有集團在攻擊
07/29 08:30, 15F
→
07/29 08:30, 4年前 , 16F
的時候心跳會拉高一段
07/29 08:30, 16F
推
07/29 08:43, 4年前 , 17F
心跳帶位置有戴正確嗎
07/29 08:43, 17F
位置大概在肋骨交界處，不知道這樣有沒有正確
→
07/29 09:06, 4年前 , 18F
心跳高單純功率開太大，跟爬坡沒啥關聯，齒比去換
07/29 09:06, 18F
→ chinya51 : 輕點 Go Hard or Go Home
→
07/29 09:07, 4年前 , 19F
每人最大心率都不同，自己清楚自己的區間就好
07/29 09:07, 19F
推
07/29 09:32, 4年前 , 20F
35年輕人無誤~最大心率200,180會喘還好啦
07/29 09:32, 20F
→
07/29 09:33, 4年前 , 21F
我最大心率180,大概在160上下才有做功的感覺
07/29 09:33, 21F
→
07/29 09:36, 4年前 , 22F
36歲 FTP200上下 採到FTP附近心跳大概165-170
07/29 09:36, 22F
→
07/29 09:37, 4年前 , 23F
最大心跳198
07/29 09:37, 23F
推
07/29 10:10, 4年前 , 24F
年輕真好…咦 比我大欸
07/29 10:10, 24F
越運動越年輕，騎起來！
推
07/29 10:15, 4年前 , 25F
看了大家的最大心率 我22 最大心率只有178 484有問
07/29 10:15, 25F
→
07/29 10:15, 4年前 , 26F
題
07/29 10:15, 26F
→
07/29 10:25, 4年前 , 27F
有功率計心率參考就好了 心率跟別人比沒參考價值
07/29 10:25, 27F
→
07/29 10:25, 4年前 , 28F
自己覺得沒有不適就好
07/29 10:25, 28F
體感是覺得沒什麼問題
推
07/29 11:00, 4年前 , 29F
跟年紀無關，平常沒在做長時間閾值強度，很難把最
07/29 11:00, 29F
→
07/29 11:00, 4年前 , 30F
大心率逼出來，因為心率還沒衝出來時，你就已經乳
07/29 11:00, 30F
→
07/29 11:00, 4年前 , 31F
酸嚴重堆積先放掉。
07/29 11:00, 31F
我也是這樣想，所以每次騎車都很盡力，功率沒在省 有段時間有刻意把齒比放輕，提高轉速來騎車，結果FTP一直掉
推
07/29 11:11, 4年前 , 32F
齒比再改輕一點啊，太重硬ㄍㄧㄥ心跳當然爆給你看
07/29 11:11, 32F
我在5月份有確診過，不過我前後好像沒有什麼差別
→
07/29 11:13, 4年前 , 33F
沒睡好或天氣熱也容易爆心跳，然後我發現確診康復
07/29 11:13, 33F
→
07/29 11:13, 4年前 , 34F
後也容易爆心跳
07/29 11:13, 34F
看到髮香團也會
推
07/29 12:28, 4年前 , 35F
推sn245763，ji3g4zo6你那MAX hr可能不是真的MAX...
07/29 12:28, 35F
→
07/29 12:30, 4年前 , 36F
然後原po要做成簽名檔的話，我建議正名 Stage"s"
07/29 12:30, 36F
立刻改，感謝提醒
推
07/29 12:32, 4年前 , 37F
就核心不夠強，練不夠，我之前也這樣，多練一點後，
07/29 12:32, 37F
→
07/29 12:32, 4年前 , 38F
就相對心跳 跳超過170/180的時候 就很少
07/29 12:32, 38F
健身房核心補起來，感謝分享！
推
07/29 12:37, 4年前 , 39F
原來是這樣 感謝各位的回覆！
07/29 12:37, 39F
推
07/29 12:39, 4年前 , 40F
我心律最高就150 因為腳先沒力了 就放掉了
07/29 12:39, 40F
※ 編輯: tim90403 (125.230.254.238 臺灣), 07/29/2022 12:49:22
→
07/29 13:37, 4年前 , 41F
我朋友也這樣，看過心臟內科醫生說沒事
07/29 13:37, 41F
→
07/29 13:38, 4年前 , 42F
但你也可以去看醫生檢查一下沒問題再開始操
07/29 13:38, 42F
推
07/29 15:10, 4年前 , 43F
心率沒有絕對值啦 去跟人比沒意義 我最大心率203
07/29 15:10, 43F
→
07/29 15:11, 4年前 , 44F
但我tempo跟跑半馬也是全程180
07/29 15:11, 44F
→
07/29 15:14, 4年前 , 45F
而且心率對應區間每個人線性也不太一樣
07/29 15:14, 45F
→
07/29 15:17, 4年前 , 46F
譬如自己tempo跟ftp功率區間 心律區間就很窄
07/29 15:17, 46F
→
07/29 15:20, 4年前 , 47F
tempo大概在160-170間 打兩個小時後面就快飄到180
07/29 15:20, 47F
推
07/29 15:28, 4年前 , 48F
我也想問，大家在齒比相同的情況下，坐著爬和抽車
07/29 15:28, 48F
→
07/29 15:28, 4年前 , 49F
爬的心率會有差異嗎？我在4%約2公里的上坡坐著騎會
07/29 15:28, 49F
→
07/29 15:28, 4年前 , 50F
很喘，抽車的話就輕鬆許多。可是抽車的話會抽筋，
07/29 15:28, 50F
→
07/29 15:28, 4年前 , 51F
坐著就沒事
07/29 15:28, 51F
→
07/29 15:29, 4年前 , 52F
先說一下，我是年度的假日車手…(囧)
07/29 15:29, 52F
推
07/29 15:37, 4年前 , 53F
心率真的沒什麼跟自己比較就好
07/29 15:37, 53F
→
07/29 15:37, 4年前 , 54F
我今年30 z4z5一波結果心跳167 然後喘的跟狗一樣
07/29 15:37, 54F
→
07/29 15:37, 4年前 , 55F
我靜止心率40
07/29 15:37, 55F
→
07/29 15:37, 4年前 , 56F
用儲備心率算？
07/29 15:37, 56F
→
07/29 20:46, 4年前 , 57F
我覺得如果是167就在喘可能跟散熱有關
07/29 20:46, 57F
推
07/29 21:58, 4年前 , 58F
可能體質差異吧，多騎多練就會降了
07/29 21:58, 58F
推
07/29 22:00, 4年前 , 59F
48歲測268W一小時，心跳均147
07/29 22:00, 59F
推
07/29 23:02, 4年前 , 60F
我前年騎北113 近40分鐘的路程 平均心跳193
07/29 23:02, 60F
→
07/29 23:04, 4年前 , 61F
比你還要誇張.... 我覺得這是個人體質差異而已
07/29 23:04, 61F
推
07/29 23:36, 4年前 , 62F
心跳跟天生體質比較有關，我有認識的一個五十幾歲的
07/29 23:36, 62F
→
07/29 23:36, 4年前 , 63F
人，他最大心跳還是能上到180以上
07/29 23:36, 63F
推
07/29 23:37, 4年前 , 64F
35歲，心跳過178基本上就爆了
07/29 23:37, 64F
推
07/29 23:52, 4年前 , 65F
你的心跳跟我差不多，我47了。也是心率高的體質
07/29 23:52, 65F
推
07/30 00:11, 4年前 , 66F
ㄓㄥˋㄔㄉ，我年輕的時候可以180稱30分鐘，現在超
07/30 00:11, 66F
→
07/30 00:11, 4年前 , 67F
過150就喘如狗
07/30 00:11, 67F
→
07/30 20:32, 4年前 , 68F
每星期二次若是六日就較不佳 隔個兩天會好一點
07/30 20:32, 68F
→
07/30 20:33, 4年前 , 69F
心跳問題 有可能是一拍半的問題 這個要去檢查才知道
07/30 20:33, 69F
推
07/30 20:35, 4年前 , 70F
我有類似的狀況 在150W-200W 我大約只有10Xbpm
07/30 20:35, 70F
→
07/30 20:37, 4年前 , 71F
會怕就去檢查 像我是直接放棄...XD 心跳判讀就只有
07/30 20:37, 71F
→
07/30 20:37, 4年前 , 72F
自己才知道怎麼判讀...
07/30 20:37, 72F
推
07/30 21:22, 4年前 , 73F
26歲 女 爬坡有到200
07/30 21:22, 73F
推
07/30 23:40, 4年前 , 74F
用健保去揹個24hr心電圖不就知道了
07/30 23:40, 74F
推
07/31 09:37, 4年前 , 75F
個體差距很大 我也常180~190
07/31 09:37, 75F
推
07/31 16:46, 4年前 , 76F
我79年次 最大心跳205左右 爬坡基本上都是180起跳
07/31 16:46, 76F
推
08/05 09:46, , 77F
我上車就150 車開始動就180了
08/05 09:46, 77F
推
08/06 23:10, , 78F
180up +1
08/06 23:10, 78F
推
08/07 02:14, , 79F
年紀跟你一樣剛開始騎心跳也差不多，常騎會降
08/07 02:14, 79F
推
08/09 01:00, , 80F
給個建議 有氧要臉
08/09 01:00, 80F
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