PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 關於訓練課表用的軟體

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (onimusha)時間2年前 (2023/04/03 09:18), 2年前編輯推噓13(13推 0噓 32→)
留言45則, 8人參與, 2年前最新討論串1/1
各位300w大大們好 過去小弟我都踩台+看Netflix，就這樣把絕命律師&絕命毒師， 還有一堆作品全部看完~可見得我蠻能忍受在家騎的。 現在想說要自已來規劃課表，目標預計是九月武嶺破3，上網查了查，目前在想： 1. ZWIFT：好像有內建課表，而且有團騎/比賽模式，感覺蠻能激發自己拼命踩的 2. TrainerRoad：說是有AI能自動幫我生成課表？對我這個宅男感覺很方便？ 3. Wahoo Systm：有世界一堆地圖、GCN課表、還有行事曆， 感覺能讓宅宅我不出門看天下，又能好好訓練？ 4. Garmin內建：很方便，但感覺....有點陽春？還是其實很夠用？ 畢竟小弟我預算有限，感覺也該買個Training Peaks， 還是別想這麼多了，自己的身體自己最懂~自己規畫最實在？ 想聽聽各位大大們想法，感謝了~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.166.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1680484737.A.373.html
推
04/03 09:32, 2年前 , 1F
我是買TrainingPeaks上的課表 可以依照自己的需求
04/03 09:32, 1F
→
04/03 09:32, 2年前 , 2F
去挑選 買完後可以把他們同步到Garming手錶或車錶
04/03 09:32, 2F
→
04/03 09:32, 2年前 , 3F
踩台時就有依據可以看 當然影集動漫還是不可少就
04/03 09:32, 3F
→
04/03 09:32, 2年前 , 4F
是了
04/03 09:32, 4F
→
04/03 09:34, 2年前 , 5F
然後認真Run過幾個之後就會慢慢摸出什麼是適合自己
04/03 09:34, 5F
→
04/03 09:34, 2年前 , 6F
的 現在都是自己開自己的課表
04/03 09:34, 6F
推
04/03 09:35, 2年前 , 7F
現在是不是武嶺要破三才能說有在練車（遮臉） 嗚嗚
04/03 09:35, 7F
→
04/03 09:35, 2年前 , 8F
嗚
04/03 09:35, 8F
嗚嗚其實我是看動畫配車的肥宅
推
04/03 10:21, 2年前 , 9F
不到半年就要武嶺破3？那我可以很肯定你是練車老手
04/03 10:21, 9F
→
04/03 10:21, 2年前 , 10F
，那些軟體都是針對蔡比八設計，老手去騎是浪費時間
04/03 10:21, 10F
→
04/03 10:22, 2年前 , 11F
如果我是你，每週2次3小時Tempo+1次1小時zone4，其
04/03 10:22, 11F
→
04/03 10:23, 2年前 , 12F
他時間堆疊Zone2，每週至少15小時以上的訓練時數。
04/03 10:23, 12F
S大你的回應說對了哈哈，我也覺得那些菜單隱約給我一種沒搔到癢處的感覺。 你的回應也是我近期在想的，每週有個固定的練習模式~謝謝你的回饋！
→
04/03 11:17, 2年前 , 13F
先去測ftp然後線上找v教練付費開菜單 完事
04/03 11:17, 13F
※ 編輯: i3hotsauce (114.136.166.50 臺灣), 04/03/2023 21:54:17
推
04/03 22:02, 2年前 , 14F
加群組討論吧 背景資訊不足
04/03 22:02, 14F
站內信請教哦!!
推
04/03 22:37, 2年前 , 15F
我都用 garmin 自己設計課表
04/03 22:37, 15F
推
04/04 02:41, 2年前 , 16F
我現在是用rouvy選純上坡爬升1000公尺以上的路線+n
04/04 02:41, 16F
→
04/04 02:41, 2年前 , 17F
etflix
04/04 02:41, 17F
※ 編輯: i3hotsauce (114.136.166.50 臺灣), 04/04/2023 08:54:20
→
04/04 10:40, 2年前 , 18F
3小時trmpo-1小時z4夭壽喔
04/04 10:40, 18F
推
04/04 11:17, 2年前 , 19F
夭壽？武嶺破三不是靠神力就是靠努力，我那個建議
04/04 11:17, 19F
→
04/04 11:17, 2年前 , 20F
還是基礎期打底，顛峰期要能夠每週Z3打3小時、SST
04/04 11:17, 20F
→
04/04 11:17, 2年前 , 21F
打2小時、Z4打1小時，每週TSS約1000左右，吃得下去
04/04 11:17, 21F
→
04/04 11:17, 2年前 , 22F
才有資格挑戰破三，吃不下去代表破三不是你可以達
04/04 11:17, 22F
→
04/04 11:17, 2年前 , 23F
成的目標。
04/04 11:17, 23F
→
04/04 11:18, 2年前 , 24F
這也是為什麼武嶺破三的人屈指可數，因為正常人看完
04/04 11:18, 24F
→
04/04 11:18, 2年前 , 25F
課表後，有99%的人選擇投降輸一半。
04/04 11:18, 25F
推
04/04 11:26, 2年前 , 26F
補一下上面是Z3每週3次、SST每週2次、Z4每週1次，週
04/04 11:26, 26F
→
04/04 11:26, 2年前 , 27F
訓練時數14小時。
04/04 11:26, 27F
推
04/04 11:28, 2年前 , 28F
所以覺得很夭壽不是也蠻正常的嗎？畢竟武嶺破3的比
04/04 11:28, 28F
→
04/04 11:28, 2年前 , 29F
例本來就不多啊，哈
04/04 11:28, 29F
推
04/04 11:37, 2年前 , 30F
順手補一下完整課表peace
04/04 11:37, 30F
推
04/04 12:10, 2年前 , 31F
群組加入本板搜群組就有囉～
04/04 12:10, 31F
真的找不到...只有看到說要私訊詢問（半個月前私訊他沒回），還有就是約騎的，沒找到 功率的QQ
→
04/04 12:16, 2年前 , 32F
sn的課表完全不會覺得夭壽啊……沒天份的大概得
04/04 12:16, 32F
→
04/04 12:17, 2年前 , 33F
這樣練才行；天份夠頂則可能只需一半時數XD
04/04 12:17, 33F
推
04/04 12:21, 2年前 , 34F
大家都好厲害...佩服
04/04 12:21, 34F
→
04/04 13:19, 2年前 , 35F
不過訓練觀念、器材（車子）在進步，西進破三的比
04/04 13:19, 35F
→
04/04 13:19, 2年前 , 36F
以前多很多了啦
04/04 13:19, 36F
→
04/04 13:22, 2年前 , 37F
我也會想真有人是那樣練的！？能吃得下那訓練量也
04/04 13:22, 37F
→
04/04 13:22, 2年前 , 38F
算是種天份吧
04/04 13:22, 38F
※ 編輯: i3hotsauce (114.136.166.50 臺灣), 04/04/2023 13:34:42
→
04/04 14:53, 2年前 , 39F
脆瓜大就有說過你要破三至少能tempo能泡三小時以上
04/04 14:53, 39F
→
04/04 14:53, 2年前 , 40F
才可能 ct的配速也差不多啦 更多的變數是還沒到霧社
04/04 14:53, 40F
→
04/04 14:53, 2年前 , 41F
心跳就炸開的
04/04 14:53, 41F
→
04/04 14:55, 2年前 , 42F
還有 越輕越好達成
04/04 14:55, 42F
→
04/04 14:56, 2年前 , 43F
胖子我最佳時間也才430體重75 無補給車兩罐水補給背
04/04 14:56, 43F
→
04/04 14:56, 2年前 , 44F
身上一路不停腳到最高小7補水再上
04/04 14:56, 44F
推
04/05 22:05, 2年前 , 45F
我覺得先能在練習台上坐三個小時，就很敬佩了！
04/05 22:05, 45F
‣ 更多 i3hotsauce 的文章
文章代碼(AID): #1aAYc1Dp (bicycle)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 i3hotsauce 的文章
文章代碼(AID): #1aAYc1Dp (bicycle)