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[問題] 河濱騎車的一些問題?

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (雪花綿綿冰)時間2年前 (2023/04/04 21:37), 2年前編輯推噓47(47推 0噓 129→)
留言176則, 37人參與, 2年前最新討論串1/1
最近在騎河濱公園 有一次遇到一群人大概是一個車隊的 他們從我後面超過之後，我就一直跟在他們後面大概一個車身的距離吧(我猜 跟朋友聊到這件事情，他說這樣子跟車是不禮貌的。 請問是這樣嗎? 所以遇到一群人，我需要放慢速度離他們很遠再繼續騎嗎? 再來是他們騎到橋下，最後一位看我跟在他們後面用手示意我要停下(還是放慢? 結果他們一群人左轉繞一圈要回頭繼續騎 等我發現的時候有放慢不過沒完全停住，有干擾到一些比較慢迴轉的 這樣子是不是我的問題? 是的話我之後就要多注意一點 在河濱騎車的時候， 我把迴轉數維持在90~100之間 但是會根據天氣冷熱、逆風順風，心律在135~160之間不等 看了CT騎車減重的心得，心律要維持在有氧 (好像是叫做zone 2 嗎?) 以我的最大心跳來說是要在135~145之間 請問我這樣騎車是要把焦點放在迴轉數還是心律呢? 最後想請問補胎的問題 無論是有膠水無膠水的補胎片， 是不是補胎之後要直接裝進去輪組裝好外胎打氣看會不會漏? 我在環島破的兩次用無膠水補胎片感覺有補起來， 還沒裝進去之前打氣打的有點多內胎變得很胖，壓一壓沒聽到漏氣 但是裝進去之後就又漏氣了，看補胎片都皺掉了 朋友說我這樣做會拉扯到補胎的位置，洩氣之後就會這樣皺掉裝進去當然就還是會漏氣 之前看補胎教學都說是放一個晚上看會不會再漏氣 其實是要裝好輪胎放一個晚上，而不是打得像香腸一樣放一個晚上嗎? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.182.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1680615477.A.FC9.html
推
04/04 22:07, 2年前 , 1F
輪車風險很高，後面跟一個不認識的不小心擦撞摔車，
04/04 22:07, 1F
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04/04 22:07, 2年前 , 2F
誰要負責？
04/04 22:07, 2F
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04/04 22:12, 2年前 , 3F
每次騎河濱就會遇到很愛跟車的人 愛跟又不出來輪 很
04/04 22:12, 3F
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04/04 22:12, 2年前 , 4F
懂不輪不累的精神
04/04 22:12, 4F
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04/04 22:15, 2年前 , 5F
他們從你後面超過 代表是你後來刻意加速跟著他們的
04/04 22:15, 5F
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04/04 22:15, 2年前 , 6F
怎麼會有先放慢離他們遠再騎的問題？
04/04 22:15, 6F
推
04/04 22:24, 2年前 , 7F
說真的，不認識的跑來領頭，我會覺得挑釁意味濃厚，
04/04 22:24, 7F
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04/04 22:24, 2年前 , 8F
應該是說他們從我後面要超過我的時候我有刻意放慢
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04/04 22:25, 2年前 , 9F
所以車友都會有默契，不會亂入別人的車隊，讓大家陷
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04/04 22:25, 2年前 , 10F
讓他們超過頭，後來我跟在他們後面大概就是沒有自己
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04/04 22:25, 2年前 , 11F
入左右為難的局面。
04/04 22:25, 11F
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04/04 22:25, 2年前 , 12F
頂著風騎，所以很輕鬆就能跟上他們，雖然我看車表
04/04 22:25, 12F
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04/04 22:25, 2年前 , 13F
時速跟我自己騎也一樣
04/04 22:25, 13F
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04/04 22:26, 2年前 , 14F
只是自己騎的時候蠻累的
04/04 22:26, 14F
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04/04 22:28, 2年前 , 15F
我也沒有刻意要跟車，只是以我自己騎的方式剛好能
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04/04 22:28, 2年前 , 16F
跟上他們，至於輪車河濱公園路這麼窄，我應該很難
04/04 22:28, 16F
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04/04 22:28, 2年前 , 17F
衝過他們
04/04 22:28, 17F
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04/04 22:30, 2年前 , 18F
我自己騎河濱也有遇過一直跟在我後面的人，不過我倒
04/04 22:30, 18F
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04/04 22:30, 2年前 , 19F
是沒在意，騎我自己的就好
04/04 22:30, 19F
推
04/04 23:04, 2年前 , 20F
自己斟酌看當兔子還是目送離開，拉不開距離或是跟
04/04 23:04, 20F
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04/04 23:04, 2年前 , 21F
後都不好。
04/04 23:04, 21F
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04/04 23:05, 2年前 , 22F
我都是一個人騎
04/04 23:05, 22F
推
04/04 23:15, 2年前 , 23F
心率不會算的話，也可看熱量，舉例當天只要攝入的
04/04 23:15, 23F
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04/04 23:15, 2年前 , 24F
熱量比基礎代謝（1788）+活動熱量（4321）少，就不
04/04 23:15, 24F
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04/04 23:15, 2年前 , 25F
會增重。目標每天運動耗千卡
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04/04 23:15, 2年前 , 26F
04/04 23:15, 26F
推
04/04 23:16, 2年前 , 27F
多少距離算跟車？？五台左右等距算嗎？
04/04 23:16, 27F
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04/04 23:18, 2年前 , 28F
有的車隊一長串又不快超痛苦......
04/04 23:18, 28F
推
04/04 23:20, 2年前 , 29F
車隊不快，有把握就刷過去加速逃逸。
04/04 23:20, 29F
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04/04 23:20, 2年前 , 30F
河濱逛大街的很多，會騎很快的很少
04/04 23:20, 30F
推
04/04 23:26, 2年前 , 31F
我在河濱只遇過一次大車隊，我那時候是停下來休息，
04/04 23:26, 31F
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04/04 23:26, 2年前 , 32F
等他們走遠。(要不然會騎得很煩很尷尬)
04/04 23:26, 32F
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04/04 23:28, 2年前 , 33F
沒有功率計不知道消耗多少XD 不過反正有騎就有消耗
04/04 23:28, 33F
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04/04 23:28, 2年前 , 34F
只是不知道該練習迴轉速維持還是該維持心率
04/04 23:28, 34F
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04/04 23:29, 2年前 , 35F
我遇到的應該有十幾個人，我也快不過他們，速度剛好
04/04 23:29, 35F
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04/04 23:29, 2年前 , 36F
跟在後面。那以後我就會離他們遠一點再繼續騎好了
04/04 23:29, 36F
推
04/04 23:30, 2年前 , 37F
我說的不是逛大街的，是在練輪車的，又不快又一串..
04/04 23:30, 37F
推
04/04 23:30, 2年前 , 38F
說實話，十幾部車的車隊騎在河濱車道，如果隊形偏
04/04 23:30, 38F
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04/04 23:30, 2年前 , 39F
緊密的話，實在很惱人。
04/04 23:30, 39F
還有 105 則推文
還有 13 段內文
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04/05 19:50, 2年前 , 145F
但像測FTP時那20分鐘在90%以上完全正常
04/05 19:50, 145F
最近河濱騎來回約90公里，迴轉維持在90~100順風路段時速可以30，逆風20 心率天氣冷的話大約會在135~145，天氣熱的話會在145~155偶爾160 最大心率180，80%的話就是144，還是迪卡儂心跳帶有問題? XD 或是心跳帶的位置會影響數據嗎?
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04/05 19:53, 2年前 , 146F
你要定心率也行啊，但你也要變速。給你個觀念吧配合
04/05 19:53, 146F
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04/05 19:54, 2年前 , 147F
變速定心率區間維持迴轉。
04/05 19:54, 147F
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04/05 19:54, 2年前 , 148F
定心率維持迴轉是個好辦法，我之前跟朋友騎車
04/05 19:54, 148F
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04/05 19:56, 2年前 , 149F
他一開始沒有配速概念，前10分鐘均心跳165 up
04/05 19:56, 149F
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04/05 19:56, 2年前 , 150F
10公里不到就沒力了，後來教他心跳壓150就好很多
04/05 19:56, 150F
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04/05 20:02, 2年前 , 151F
我知道不是為了胎壓，只是要說沒裝外胎時要打爆內胎
04/05 20:02, 151F
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04/05 20:03, 2年前 , 152F
是很容易的XD 塑膠膜我是不會撕，那磨久就掉了
04/05 20:03, 152F
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04/05 20:03, 2年前 , 153F
除非齒比不夠用，不然使用變速配合外在環境變化，
04/05 20:03, 153F
抱歉刪到推文 我現在是固定迴轉90~100但是心率會因為氣溫不同 我不太懂該怎麼變速才能迴轉90~100，心率不會因為氣溫不同而有變化 是不是應該齒比變更輕，應該能踩到破百的迴轉控制在90~100，心率就會降下來?
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04/05 20:18, 2年前 , 154F
會啊，因為輸出會變低，等於是天氣熱就騎慢點
04/05 20:18, 154F
好的，天氣熱就軟爛一點
推
04/05 20:24, 2年前 , 155F
找有訓練台的人 測FTP 你就知道最大心率了
04/05 20:24, 155F
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04/05 20:25, 2年前 , 156F
然後在研究心率區間
04/05 20:25, 156F
沒有認識的人有QQ
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04/05 23:14, 2年前 , 157F
不要用腳踩, 用手壓才能所有地方都壓到
04/05 23:14, 157F
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04/05 23:15, 2年前 , 158F
或者脫鞋用腳跟可能可以吧, 我是沒試過
04/05 23:15, 158F
我是拖鞋後用腳跟，用手壓有點累XD
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04/05 23:16, 2年前 , 159F
然後試打氣不用打太多, 就別放氣了直接塞
04/05 23:16, 159F
好的
推
04/06 07:40, 2年前 , 160F
心率區間我印象中要知道靜止心跳，不對的話請糾正。
04/06 07:40, 160F
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04/06 07:40, 2年前 , 161F
(170-40)*80%+40=144
04/06 07:40, 161F
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04/06 07:40, 2年前 , 162F
(170-40)*90%+40=157
04/06 07:40, 162F
推
04/06 09:46, 2年前 , 163F
我覺得河濱不需在意數據，注意路況，爬大山或騎西
04/06 09:46, 163F
平日白天去騎，人少，所以想看訓練自己，當然路況是第一優先
→
04/06 09:46, 2年前 , 164F
濱再來看數據，沒訓練台就先堆量，念念不忘必有回響
04/06 09:46, 164F
推
04/06 10:12, 2年前 , 165F
FTP 測不到最大心率，強度太低
04/06 10:12, 165F
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04/06 10:49, 2年前 , 166F
我有遇過出大絕招招的，前面的往後吐痰
04/06 10:49, 166F
推
04/06 11:46, 2年前 , 167F
遠離他們啊!在河濱輪車智商大概87分.
04/06 11:46, 167F
※ 編輯: snowiceemc (114.43.198.25 臺灣), 04/06/2023 23:13:26
推
04/06 23:15, 2年前 , 168F
河濱只要視線有人，都慢慢騎，已經兩次以上遇到直
04/06 23:15, 168F
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04/06 23:15, 2年前 , 169F
接迴轉或騎對向的人，也遇到突然衝出來，我煞到翻
04/06 23:15, 169F
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04/06 23:15, 2年前 , 170F
車，龍頭撞到胸腔，休養兩個月多才好轉，為了身體
04/06 23:15, 170F
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04/06 23:15, 2年前 , 171F
健康不受傷，我只在無其他危險因素時作衝刺。
04/06 23:15, 171F
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04/07 21:00, 2年前 , 172F
遇到了就跟啊,又不用錢,前面的不爽可以騎快點把跟
04/07 21:00, 172F
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04/07 21:01, 2年前 , 173F
的人甩掉,甩不掉就前面的問題
04/07 21:01, 173F
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04/07 23:49, 2年前 , 174F
我覺得跟在最後面沒有斷開別人的隊伍其實沒什麼問題
04/07 23:49, 174F
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04/07 23:49, 2年前 , 175F
自己安全注意好就好 前面的車隊其實注意力也是放在
04/07 23:49, 175F
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04/07 23:49, 2年前 , 176F
前方路況跟隊友 不會沒事去管後面有沒有人在跟車
04/07 23:49, 176F
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