[閒聊] 武嶺前關於吃的準備 已刪文
前幾天有人問我武嶺補給怎麼準備?
我把自己的方式分享給大家
補給品
1.甜菜根錠
2.咖啡因錠200mg
3.sis黑膠
4.sis咖啡因發泡錠75mg
1、2在iherb買非常便宜，沒什麼比賽都是挑效期長的(網站會標效期)，咖啡因錠平常外騎
輸贏也會吃一顆。
4.wiggle買過最便宜一條150，兩千塊以上食品關稅30%
**甜菜根錠我會挑有標註nitrate (no3)**
賽前14天
每天一顆甜菜根錠，當市民組好處就是炸物飲料正常吃超爽的～
比賽當天
吃，早餐超大顆飯糰，賽前一小時吃一顆甜菜根錠＋咖啡因錠，人止關明隧道吃一條黑膠＋
半顆咖啡因錠，接下來50分鐘吃一條。
喝，兩罐水各丟一顆sis咖啡因發泡錠，過最高小七後氣溫低水喝的少，兩罐水一定喝不完
。
**咖啡因建議1kg6~9mg**劑量自己斟酌
比賽完
埔里好吃的都來一份
1.地理中心碑火雞肉飯
2.時光寓所(老婆超愛)
3.胡國雄餐廳
4.田心心素蔬食餐坊
5.埔里早點居(11點打烊)
最後所有報名賽事我都是這樣吃跟準備，市民組騎的開心平安完賽最重要。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.158.12 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1684667026.A.C29.html
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※ 編輯: duplicateian (114.26.158.12 臺灣), 05/21/2023 20:43:31
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wiggle買會有爆漿問題，後來都在蝦皮買公司貨
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台中店喝過一次覺得還好
※ 編輯: duplicateian (61.218.135.126 臺灣), 05/22/2023 09:10:13
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