[閒聊] 2024一日北高鍛羽而歸心得

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (煮熟的番茄)時間6小時前 (2025/05/05 14:52), 5小時前編輯推噓6(6010)
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去年購入公路車後,騎約數個月… Fitting了、上了卡了,雖然體能自覺尚需加強, 但車行老闆鼓勵之下,還是報名一日北高。 雖然最後受傷,30公里前棄賽, 還是把準備、比賽過程整理一下: [Fitting] 可能要花不少錢,但做完後真的有差, 如果有手麻之類問題,還是去調一下比較好, 也能用更省力的姿勢騎乘。 大致上有身體不適、想進一步增加效率, 都可以去做。 [上卡] 其實不難,難的是心理障礙, 如果有時光機的話,我覺得騎一個月就能上了。 怕摔車跟我一樣用雙面登山卡就好, 出事隨便甩甩都能掉。 台灣環境這個蠻好用的, 巷內、或扛車爬上爬下都沒啥障礙。 缺點就是鞋子難找、抽車沒這麼心安。 [事前準備] 1.季風來後,練車開始西濱為主, 從八里~新竹~白沙屯~彰化, 逐漸增加距離,順便把拆車裝袋技能點滿。 去的時候很簡單,麻煩的是撤退。 2.撤退方案: (1)高鐵+超輕量攜車袋,怕刮傷可以帶幾片泡棉。 優點是速度最快,缺點是高鐵站不多偏遠, 而且假日很容易爆滿沒地方放車子。 (2)台鐵雙鐵列車,相對點多、免拆車, 但對號車超少,普通車會坐到懷疑人生。 (3)機捷,桃園撤退限定, 懶得八里出發的替代出發點。 但又貴又慢。 (4)計程車,因為貴中繼用, 目前坐過不用拆車的: Wish、Altis、賓士V-Class(叫到時他媽爽) 要注意越鄉下越難叫車,不拆車的話更難叫。 在此感謝所有願意載我滿身汗、髒車輪的司機。 3.總和我平常練習和當天成果, 我覺得能騎到南投尚有餘力,應就能完賽了。 因為比賽當天會因為太嗨、人多補給困難, 會比練車時多耗一點體力, 加上半夜出發,身體狀況會差一點。 4.不得不說外騎會不自覺偷懶, 當作模擬用會比較實際。 我最近自覺體力上升,還是靠平時慢跑和踩台。 [比賽當天] 1.前一天休息睡個午覺, 我選擇出發前吃點穀片、香蕉, 叫計程車過去。 2.那天剛好TWB颱風延期,聽說人比較多, 出發人山人海花了半小時以上排隊, 搶出發要跟人擠,晚出發又需常超車, 有點兩難…最後懶得跟人擠選後出發。 3.前面半夜黑茫茫+順風, 真的務必準備雙前後燈, 有些尾燈壞掉的超危險。 尤其後燈最好頭車各一個, 避免噴掉不自覺。 4.大拜拜補給壓力真的很大, 我們和店員都是XD 尤其前面密集路段,櫃檯、廁所人山人海。 難怪我朋友習慣一口氣騎到新竹再補給。 建議出發口袋塞好塞滿, 補給品我覺得習慣的就好, 拉肚子看到那個廁所,我覺得會想哭。 5.講一些比較少人提醒的: 防曬乳、沙龍巴士要帶, 後者我現在超後悔沒帶。 南部太陽超強,我幾塊沒塗好的曬傷了, 不敢想像沒帶會怎樣。 6.東西可以丟給大會寄, 但自己還是要帶著攜車袋, 以防萬一要撤退用。 [總歸失敗原因] (1)前面順風+腎上激素太得意忘形, 騎太快造成體力分配不好。 (2)後龍坡消耗太多體力,爬坡還是要練。 (3)沒有大休息過,一直處於疲勞, 容易姿勢跑掉後受傷。 (4)帽子戴太低,造成頭過度抬高。 大概到彰化脖子開始疼痛、發麻, 就算狂擦綠油精還是壓不住, 到嘉義時甚至抬頭就會暈。 最後到台南/高雄交界處, 判斷再騎下去有危險,決定棄賽。 最後,真的有不適就乾脆停賽, 每年都會舉辦的。 不然像我脖子花了三個月才好,得不償失。 現在慢跑踩台培育基礎體力, 跑健身房強化核心,我覺得應該是能完賽了。 但是TBA今年桃紅色的獎牌好怪XD 考慮明年再參加中… ---- Sent from BePTT on my iPhone 15 Pro Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.129.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1746427961.A.F0A.html

05/05 15:04, 6小時前 , 1F
長途才發生脖子肩膀痛,大多車子設定太激進(落差大)
05/05 15:04, 1F

05/05 15:07, 6小時前 , 2F
身體未疲勞勉強支撐,疲勞身體跑掉準備GG,座艙設定
05/05 15:07, 2F

05/05 15:07, 6小時前 , 3F
沒經過300K的摧殘,都別認為他是自己最佳設定。
05/05 15:07, 3F

05/05 15:09, 6小時前 , 4F
感謝,我再來微調看看
05/05 15:09, 4F

05/05 15:38, 6小時前 , 5F
北高不會經過南投啊
05/05 15:38, 5F

05/05 15:48, 5小時前 , 6F
打錯了,彰化XD
05/05 15:48, 6F
※ 編輯: hasebe (49.216.129.30 臺灣), 05/05/2025 15:49:22

05/05 15:54, 5小時前 , 7F
願意拆車的話台鐵所有對號都能搭, 比兩鐵是更好方案
05/05 15:54, 7F

05/05 16:31, 5小時前 , 8F
神A 我前後輪都拆了還是塞不進後車廂
05/05 16:31, 8F

05/05 16:42, 5小時前 , 9F
我是整車塞到後座(居然塞得下)
05/05 16:42, 9F

05/05 17:38, 4小時前 , 10F
轎車只要拆前輪轉龍頭90度後座都能上
05/05 17:38, 10F

05/05 17:39, 4小時前 , 11F
後車廂是沒辦法的
05/05 17:39, 11F

05/05 18:16, 3小時前 , 12F
騎車肩頸的不適通常不會是不可逆的傷害 多休息就好
05/05 18:16, 12F

05/05 18:27, 3小時前 , 13F
"鎩"羽而歸
05/05 18:27, 13F

05/05 18:51, 2小時前 , 14F
已修正w
05/05 18:51, 14F

05/05 20:09, 1小時前 , 15F
之去年雙塔練習想省錢不搭車折返,都是練新竹-彰化
05/05 20:09, 15F

05/05 20:09, 1小時前 , 16F
來回
05/05 20:09, 16F
文章代碼(AID): #1e660vyA (bicycle)
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