[閒聊] 2024一日北高鍛羽而歸心得

看板bicycle (單車腳踏車)作者hasebe (煮熟的番茄)時間1周前 (2025/05/05 14:52)推噓29(29推 0噓 60→)

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去年購入公路車後，騎約數個月… Fitting了、上了卡了，雖然體能自覺尚需加強，但車行老闆鼓勵之下，還是報名一日北高。雖然最後受傷，30公里前棄賽，還是把準備、比賽過程整理一下：［Fitting] 可能要花不少錢，但做完後真的有差，如果有手麻之類問題，還是去調一下比較好，也能用更省力的姿勢騎乘。大致上有身體不適、想進一步增加效率，都可以去做。［上卡］其實不難，難的是心理障礙，如果有時光機的話，我覺得騎一個月就能上了。怕摔車跟我一樣用雙面登山卡就好，出事隨便甩甩都能掉。台灣環境這個蠻好用的，巷內、或扛車爬上爬下都沒啥障礙。缺點就是鞋子難找、抽車沒這麼心安。［事前準備］ 1.季風來後，練車開始西濱為主，從八里～新竹～白沙屯～彰化，逐漸增加距離，順便把拆車裝袋技能點滿。去的時候很簡單，麻煩的是撤退。 2.撤退方案：（1）高鐵+超輕量攜車袋，怕刮傷可以帶幾片泡棉。優點是速度最快，缺點是高鐵站不多偏遠，而且假日很容易爆滿沒地方放車子。（2）台鐵雙鐵列車，相對點多、免拆車，但對號車超少，普通車會坐到懷疑人生。（3）機捷，桃園撤退限定，懶得八里出發的替代出發點。但又貴又慢。（4）計程車，因為貴中繼用，目前坐過不用拆車的： Wish、Altis、賓士V-Class(叫到時他媽爽）要注意越鄉下越難叫車，不拆車的話更難叫。在此感謝所有願意載我滿身汗、髒車輪的司機。 3.總和我平常練習和當天成果，我覺得能騎到南投尚有餘力，應就能完賽了。因為比賽當天會因為太嗨、人多補給困難，會比練車時多耗一點體力，加上半夜出發，身體狀況會差一點。 4.不得不說外騎會不自覺偷懶，當作模擬用會比較實際。我最近自覺體力上升，還是靠平時慢跑和踩台。［比賽當天］ 1.前一天休息睡個午覺，我選擇出發前吃點穀片、香蕉，叫計程車過去。 2.那天剛好TWB颱風延期，聽說人比較多，出發人山人海花了半小時以上排隊，搶出發要跟人擠，晚出發又需常超車，有點兩難…最後懶得跟人擠選後出發。 3.前面半夜黑茫茫+順風，真的務必準備雙前後燈，有些尾燈壞掉的超危險。尤其後燈最好頭車各一個，避免噴掉不自覺。 4.大拜拜補給壓力真的很大，我們和店員都是XD 尤其前面密集路段，櫃檯、廁所人山人海。難怪我朋友習慣一口氣騎到新竹再補給。建議出發口袋塞好塞滿，補給品我覺得習慣的就好，拉肚子看到那個廁所，我覺得會想哭。 5.講一些比較少人提醒的：防曬乳、沙龍巴士要帶，後者我現在超後悔沒帶。南部太陽超強，我幾塊沒塗好的曬傷了，不敢想像沒帶會怎樣。 6.東西可以丟給大會寄，但自己還是要帶著攜車袋，以防萬一要撤退用。［總歸失敗原因］（1）前面順風+腎上激素太得意忘形，騎太快造成體力分配不好。（2）後龍坡消耗太多體力，爬坡還是要練。（3）沒有大休息過，一直處於疲勞，容易姿勢跑掉後受傷。（4）帽子戴太低，造成頭過度抬高。大概到彰化脖子開始疼痛、發麻，就算狂擦綠油精還是壓不住，到嘉義時甚至抬頭就會暈。最後到台南/高雄交界處，判斷再騎下去有危險，決定棄賽。最後，真的有不適就乾脆停賽，每年都會舉辦的。不然像我脖子花了三個月才好，得不償失。現在慢跑踩台培育基礎體力，跑健身房強化核心，我覺得應該是能完賽了。但是TBA今年桃紅色的獎牌好怪XD 考慮明年再參加中… ---- Sent from BePTT on my iPhone 15 Pro Max -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.129.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1746427961.A.F0A.html

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isohera

05/05 15:04, 1周前 , 1^F

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05/05 15:07, 1周前 , 2^F

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05/05 15:07, 1周前 , 3^F

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