看板 [ bicycle ]
討論串[問題] 拼速度的練法
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 拼速度的練法
推噓15(15推 0噓 8→)留言23則，0人參與, 最新作者persionbird (人生失敗組)時間12年前 (2014/08/12 18:42), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
220-年紀應該是最大心跳才對. 所謂的有氧運動指的是身體以脂肪做為主要能量來源. 而無氧運動是身體以血糖,或肝醣作為主要的能量來源. 無氧運動產生能量較為快速,但同時會產生乳酸. 乳酸累積過多的話將會造成肌肉疲勞,一般來說以4mmol/L作為界限. 血液中乳酸濃度低於此值稱為有氧,超過則為無氧運動
(還有393個字)
#2
Re: [問題] 拼速度的練法
推噓17(17推 0噓 26→)留言43則，0人參與, 最新作者Adonisy (堂本瓜一)時間12年前 (2014/08/12 12:31), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
220－年齡＝有氧上限. 我40，有氧上限180. 菁英組我朋友要我拚速度在有氧上限騎，不要超過. 心跳太彽代表沒盡力，太高表示衝太快，2小時無氧只能說科科. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.174.66.40. ※ 文章網址: http://www.ptt.c
#1
[問題] 拼速度的練法
推噓27(27推 0噓 43→)留言70則，0人參與, 最新作者ofpurity (love twiggy)時間12年前 (2014/08/12 02:24), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
自從買了公路車後 每次騎 均速都維持20以上 騎個1~2小. 想說把自己搞得越累 越有效果. 結果同事跟我說 這樣沒用 @_@. 都在無氧.... 天阿 運動這麼麻煩 還要去想什麼無氧 有氧. 我只是想讓自己更健康 身體更結實 沒有肥肉而已阿. 是真的以後還是要慢慢 優閒路線嗎??. --. --.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁