PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

Re: [問題] 拼速度的練法

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (堂本瓜一)時間12年前 (2014/08/12 12:31), 編輯推噓17(17推 0噓 26→)
留言43則, 19人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《ofpurity (love twiggy)》之銘言： : 自從買了公路車後 每次騎 均速都維持20以上 騎個1~2小 : 想說把自己搞得越累 越有效果 : 結果同事跟我說 這樣沒用 @_@ : 都在無氧... : 天阿 運動這麼麻煩 還要去想什麼無氧 有氧 : 我只是想讓自己更健康 身體更結實 沒有肥肉而已阿 : 是真的以後還是要慢慢 優閒路線嗎?? 220－年齡＝有氧上限 我40，有氧上限180 菁英組我朋友要我拚速度在有氧上限騎，不要超過 心跳太彽代表沒盡力，太高表示衝太快，2小時無氧只能說科科 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.174.66.40 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1407817867.A.531.html
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08/12 12:47, , 1F
請問220－年齡不是最大心跳嗎?通常到這都是無氧狀態
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08/12 12:48, , 2F
不是嗎??
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08/12 13:10, , 3F
有氧上限再上就無氧啊
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08/12 13:10, , 4F
你180不是有氧 是超過就爆心臟
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08/12 13:11, , 5F
年紀大的常常爆心臟 容易GG 提早回家
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08/12 13:12, , 6F
有在練車的人 無氧通常是在170以上 依人不同
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有氧則在160以下 160-170則是有氧無氧緩衝區
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不過真實心跳情況 還是要有心跳帶下去測才知道
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話說這兩篇...別再相信強者我朋友的話了
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推
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你知道台灣菁英組的程度在哪裡嗎？
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最大心率、乳酸閾心跳差在哪？
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年過40練車要注意什麼？
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220-年齡真的太粗略了。
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推
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推這篇 真的要控制心跳 不然是白練的
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推
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abcd一直丟問句有啥意義啊 想說就說啊
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推
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STFW
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推
08/12 14:02, , 17F
220-年紀是最大心跳吧！！別聽你朋友亂講，踏踏實
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推
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看你們討論 好想升級裝備
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08/12 14:15, , 19F
abcd有必要罵人嗎
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220-年紀也是很粗略的計算方式，我身邊多是超重朋友
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他們心跳上130就已經極限，腿都軟掉動不了囉~
08/12 14:22, 21F
推
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就算沒超重，只要是很久沒運動的人，心跳還沒上去，
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肌肉就已經先到極限，無法繼續運動了。
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abcd有罵什麼嗎？
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推
08/12 14:55, , 25F
08/12 14:55, 25F
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08/12 14:57, , 26F
這個通常是最大心跳的粗略算法吧！
08/12 14:57, 26F
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是要打STFU嗎lol
08/12 15:01, 27F
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STFW= Search The "Fucking" Web
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其實在台灣可以說中文就好"請自行google"XD
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四行文字就有三個問題，阿密陀佛。
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推
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那幾個問題都不好google 當然google的到
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什麼都google的到 再難都別問了
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推
08/12 15:45, , 33F
有在規律運動的人最大心跳會略高於此計算
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推
08/12 15:47, , 34F
什麼都GOOGLE還要PTT做啥XD
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08/12 16:49, , 35F
PTT要關鍵字
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08/12 17:25, , 36F
這個粗略算法真的很不準，建議還是買心跳帶實際測試
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推
08/12 18:06, , 37F
孤狗要孤心
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推
08/12 18:22, , 38F
跟我差不多年級，180是最大心跳，心跳160-180是無
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氧運動130-160是有氧區
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推
08/12 19:54, , 40F
我35了，心跳表測過210左右，夏天跑大多16x在跑…22
08/12 19:54, 40F
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08/12 19:54, , 41F
0-年齡這個公式只是個大概吧…
08/12 19:54, 41F
推
08/13 02:22, , 42F
STFW（去搜尋天殺的網站吧,Search The Fucking Web)
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08/13 02:23, , 43F
不是有fuck就是罵人的好嗎?
08/13 02:23, 43F
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