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討論串[問題] 如何有效強化踏頻呢
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Re: [問題] 如何有效強化踏頻呢
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者charatible (持續禱告)時間11年前 (2015/08/07 00:24), 編輯資訊
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分享小弟的兩種經驗. 幾年前騎車沒特別練踩踏，就騎好玩的. 但為了一些動作上腳力的需要，有做腰部以下下半身的重訓. 感想是，當時騎長途都習慣踏重一點的檔位，上坡也是用重檔先踩再逐漸變輕. 上下坡的心肺反應不算好，會很喘耐力顯得很差，平常練的都是偏爆發力. 當時沒有特別用自行車來練習. 現在體重比以前
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[問題] 如何有效強化踏頻呢
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者blueblance (賀!!真的失戀了)時間11年前 (2015/08/06 23:55), 編輯資訊
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各位車友好. 小弟最近剛買了台GIANT的逃走2,想加入騎自行車的行列. 現在每天大約騎10km到公司上班,來回大約20km. 大約都要騎快半小時,雖然有停等紅燈,但是騎到公司的時候腳都有點酸. 中間上下坡並不多,小弟覺得是自己一但為了加一點速度踏頻一往上就虛了. 不知道各位車友是怎麼訓練的呢? 是
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