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討論串[問題] 小腿肌日常訓練
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[問題] 小腿肌日常訓練
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者russ911130 (oldermouse)時間9年前 (2015/09/28 16:43), 編輯資訊
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想請問版上的各位神腿. 假如小腿肌力不足的話. 平時有什麼好訓練方法. 最近跑步跟撐體都是小腿先崩掉.... 爬坡時在12.~3.時騎陡坡時. 小腿沒力 會不自覺的用到膝蓋出力(之前騎登山車因為這樣韌帶發炎. 網路上找不太到什麼小腿的訓練方法. 還是小腿要找跑者訓練的?. --. ※ 發信站: 批踢
#2
Re: [問題] 小腿肌日常訓練
推噓11(11推 0噓 7→)留言18則，0人參與, 最新作者sexy5566 (萌え最高 5566)時間9年前 (2015/09/28 18:48), 9年前編輯資訊
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單車踩踏出力主要是大腿的股四頭肌與臀大肌. http://imgur.com/VgaQJsh. 小腿的肌肉雖然不是完全用不到. 但是不會是主要訓練重點. 題外話，當比賽比到股四頭肌快炸了，可以利用腳掌姿勢的改變. 讓小腿肌肉多承擔一些出力...呃...起碼可以撐過這個坡不抽筋XD. 不過這不是重點，
(還有876個字)
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