PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

[問題] 小腿肌日常訓練

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (oldermouse)時間9年前 (2015/09/28 16:43), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問版上的各位神腿 假如小腿肌力不足的話 平時有什麼好訓練方法 最近跑步跟撐體都是小腿先崩掉... 爬坡時在12.~3.時騎陡坡時 小腿沒力 會不自覺的用到膝蓋出力(之前騎登山車因為這樣韌帶發炎 網路上找不太到什麼小腿的訓練方法 還是小腿要找跑者訓練的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.56.175 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1443429798.A.A1E.html
→
09/28 16:47, , 1F
跳繩
09/28 16:47, 1F
推
09/28 17:53, , 2F
單車主要是大腿的肌群吧？
09/28 17:53, 2F
推
09/28 18:00, , 3F
有可能坐太高, 拍兩張騎車照來看看
09/28 18:00, 3F
推
09/28 18:22, , 4F
一般騎乘是用大腿出力騎車
09/28 18:22, 4F
推
09/28 18:46, , 5F
有上卡嗎 可以試著用提的還有腿後肌 小腿也是用到
09/28 18:46, 5F
→
09/28 18:46, , 6F
imgur.com/G8mWASo
09/28 18:46, 6F
→
09/28 18:47, , 7F
不確定圖片出不出的來== 平常沒再用imgur
09/28 18:47, 7F
推
09/28 18:47, , 8F
不要刻意用小腿出力
09/28 18:47, 8F
→
09/28 18:48, , 9F
你去做一下FITTING 跟你的設定有關
09/28 18:48, 9F
推
09/28 18:55, , 10F
衣服大件了一點, 你住台北嗎? 可以站內信我, 我幫你
09/28 18:55, 10F
→
09/28 18:55, , 11F
當場看, 也許不用改姿勢, 因為我也這樣騎的.
09/28 18:55, 11F
→
09/28 19:16, , 12F
以照片看你該訓練的不是小腿，而是你的大腿跟屁股
09/28 19:16, 12F
→
09/28 19:17, , 13F
btw,除了健美以外一般運動員不會特別去練小腿
09/28 19:17, 13F
→
09/28 21:01, , 14F
騎單車是用大腿和屁股那塊肌肉的力量
09/28 21:01, 14F
→
09/29 06:39, , 15F
很好奇小腿沒力是什麼感覺，爬坡都是酸大腿吧......
09/29 06:39, 15F
‣ 更多 russ911130 的文章
文章代碼(AID): #1M2FsceU (bicycle)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 russ911130 的文章
文章代碼(AID): #1M2FsceU (bicycle)