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討論串[問題] 以減肥健身的前題來騎
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#4
Re: [問題] 以減肥健身的前題來騎
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 最新作者loser1 (拍嘎爪得白醬)時間11年前 (2015/10/25 01:16), 編輯資訊
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我目前騎了三個星期，因故一星期只騎三天.............. 每天的行程大概是這樣:. 早上從公道五騎到建功路買兩個蛋餅一杯豆漿掛在車把上，. 在很喘的騎上清華宿舍坡與交大體育場往南門的坡道之後，. 很喘的把豆漿喝掉然後騎上研發六路的四百公尺上坡，到公司. 洗完澡後再把剩下的蛋餅吃掉開始工作.
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#3
Re: [問題] 以減肥健身的前題來騎
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者jack18262 (下坡型車手)時間11年前 (2015/10/21 01:26), 編輯資訊
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首先減肥減脂運動是要長期的 我從開始減肥是2012.06 175/97吧. 我體脂計2013.05買 那時體重93.X 體脂31.X. 最近體重75左右 體脂22.X. 我覺得重要的有幾點啦. 1.消耗量>攝取量(超過基代) 作息固定 少熬夜 不要挨餓 飲食要控制. 理想是少油少鹽少糖 炸食甜食高熱
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#2
Re: [問題] 以減肥健身的前題來騎
推噓32(32推 0噓 66→)留言98則，0人參與, 最新作者loser1 (拍嘎爪得白醬)時間11年前 (2015/10/20 19:45), 11年前編輯資訊
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小弟(1970年次)目前 187/140+x(-2<x<2), 我的目標大概是 120Kg 吧.... 現在每天就是從新竹公道五交流道穿過清大上交大出來到科學園區的最高點. 處上班......... 九月初買車在台中帶小孩騎無壓力路線，十月初才開始通勤(買第二輛車)，. 完全沒有爬坡能力，清華宿舍爬
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#1
[問題] 以減肥健身的前題來騎
推噓38(38推 0噓 90→)留言128則，0人參與, 最新作者OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)時間11年前 (2015/10/19 23:34), 編輯資訊
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肥宅目前173/92. 八月初買車後騎到現在降3kg左右,不排除是拉屎後量體重的原因. 依正常身材的話體重要6~70左右才健康點. 不過目前只有騎車通勤+假日一天百K. 通勤一趟才7.5K,不到半小時,應該只是暖身. 又工作時間長一點,常常快到8-9點才下班,夜騎不太可能. 週休二日一天騎百K,一天
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