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討論串[問題] 關於抽筋
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 關於抽筋
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間10年前 (2016/10/02 20:37), 10年前編輯資訊
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自行車踩踏的動作比較單調，重複性高，速度快。. 所以當你有意識要使用，提高某些肌肉的出力比例，確實比較容易做到。. 用不同的姿勢，坐點，確實可以達成一樣的效果。. 騎車踩踏，曲柄的軌跡就是一個圓，有上下。. 以自行車來說，大部分都是主往下的力量，也就是往下踩。. 往下踩，股四頭肌出力大，主動肌，.
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#3
Re: [問題] 關於抽筋
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間10年前 (2016/10/01 21:02), 編輯資訊
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--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.146.59. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1475238940.A.D4A.html. 這種調整方法可行，有後續，下文會再聊。. 勾，拉，提，這種動作儘量避免，沒必要。.
(還有814個字)
#2
Re: [問題] 關於抽筋
推噓6(6推 0噓 7→)留言13則，0人參與, 最新作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間10年前 (2016/09/30 20:35), 編輯資訊
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如果路途補給都有注意，還是抽筋，那我個人會建議往踩踏動作調整。. 會抽筋，表示這邊肌肉負擔大。. 踩踏方面，請先參考本人的文章。. https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1459358678.A.AB6.html. 簡單說，小腿肌肉少，長時間踩踏，是不建議有意識的去使用。
(還有177個字)
#1
[問題] 關於抽筋
推噓20(20推 0噓 25→)留言45則，0人參與, 最新作者ellenca (ellen show)時間10年前 (2016/09/30 15:58), 10年前編輯資訊
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請問各位車友好. 目前騎車大概2年左右 除了假日會跟朋友騎比較遠程以外. 平日下班也會騎個3天左右都在20~30km左右 含爬山. 短程都不會抽筋 但是只要拉長到80km左右 幾乎都會抽筋. 抽筋的部位也跟朋友都不一樣 朋友都是大腿抽筋 可是我都只抽小腿. 也有定時補充鹽分(鹽碇或鹽水) 也有吃巧克
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