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討論串[問題] 一日北高所需的課表和體力?
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#4
Re: [問題] 一日北高所需的課表和體力?
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 2年前最新作者dogpa (狗沛)時間2年前 (2023/03/26 19:09), 編輯資訊
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若依照原PO在萬金石的成績. 依照體力我相信不是問題. 小弟全馬最快5:35半馬1:55而已. 一日北高完騎四次. 去年在逆風大熱天的狀態下. 在台中結束第五次挑戰XD.... 前面板友的回覆大致上已經很詳細. 我這邊分享我自己的經驗. 1.. 屁股是你北高的最大敵人. 我第一次騎北高也是不知天高地
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#3
Re: [問題] 一日北高所需的課表和體力?
推噓26(26推 0噓 9→)留言35則，0人參與, 2年前最新作者RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)時間2年前 (2023/03/22 23:20), 2年前編輯資訊
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一個木桶能夠裝的最大容量取決於木桶中最短的木片，. 一個騎士能夠騎得多遠取決於他最疏於準備的環節，. 而這些環節就分布在騎士的頭頂到路面之間。. 那年小年夜是我牽車第一年，第一次騎超過三百公里，. 從台北公館河濱到台南的山邊小鎮，是我的自行車返家之旅，耗時 17 小時。. 事後回想起來，我必須說那次
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#2
Re: [問題] 一日北高所需的課表和體力?
推噓11(11推 0噓 15→)留言26則，0人參與, 2年前最新作者yangjiy (傲空之鷹)時間2年前 (2023/03/22 14:57), 2年前編輯資訊
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雖然我沒騎過北高 但是我之前的經驗 應該可以給你一點建議. 以你跑步的月均量和完成金石馬的時間來說都很不錯了. 但是體力有了 就差異在異種運動的轉換. 騎車會比跑步輕鬆 但是問題在於時間拉長後的不適感. 騎車四小時 您可能不會累 但是你的腰背屁股和手臂肩膀會先受不了. 因為你並不習慣這樣子的維持動作
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#1
[問題] 一日北高所需的課表和體力?
推噓34(34推 0噓 54→)留言88則，0人參與, 最新作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)時間2年前 (2023/03/22 12:54), 編輯資訊
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小弟剛完成了4個月的馬拉松課表 每個月均量200k. 並且在萬金石馬順利的sub4完成. 一直很想完成一日北高 本身有點年紀了. 現在不做 日後的無常更難預料. 想請問 如果要完成一日北高 每個月大概需要騎多少. 里程的車子 要有什麼特殊的課表嗎. 例如跑步課表中有間歇 節奏??騎車呢?. 騎車方面
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