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討論串[問題] 冥想後頭暈
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#1
[問題] 冥想後頭暈
推噓4(4推 0噓 14→)留言18則，0人參與, 最新作者dfgf78945612 (nose nose)時間3年前 (2021/03/29 21:11), 編輯資訊
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最近我開始接觸冥想了. 大概是第四天. 閉上雙眼很專注於自己的呼吸. 聽著音樂跟引導冥想的人聲. 睜開眼的那刻. 我大頭暈. 天旋地轉. 然後半夜來來回回吐了三次. 最後早上頭仍是重重的. 很像中暑的感覺. 一刮痧背整個是大紅的. 想問的是冥想完後的頭暈是正常的嗎. 還是其實我本來就中暑. 只是剛好
(還有1個字)
#2
Re: [問題] 冥想後頭暈
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 3年前最新作者BarnHart (孟 平)時間3年前 (2021/04/01 01:14), 3年前編輯資訊
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一開始的五調沒人教只在跟著錄音引導. 當然會出岔錯. 沒有調身(放鬆,按摩,運動),. 專注呼吸可能是在控制呼吸,不是自然呼吸,變的身體很緊繃. 五調又稱調五事:調身,調心,調息,調飲食,調睡眠. 去正信佛寺報名初級禪訓班,從頭學起. --. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/b
#3
Re: [問題] 冥想後頭暈
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ilanese (我寫故我在)時間3年前 (2021/04/11 15:34), 3年前編輯資訊
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一般來說，我不太建議觀息或調息，尤其是初學者。. 因為不得法的話，可能會有呼吸不順或岔氣之類的問題。. 如果要用這類方法，最好還是找有經驗的老師指導會比較好。. 靜坐的一些注意事項在下列這篇文章有寫得很清楚，我原本是打算寫三種. 靜坐方法，但目前還是只生出一篇來而已：. [方法] 持咒、持聖號的靜坐
(還有80個字)
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