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討論串[問題] 冥想無法放鬆
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#1
[問題] 冥想無法放鬆
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 2年前最新作者bigccc320 (蘇利文萬兔三)時間2年前 (2022/03/15 11:41), 編輯資訊
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我試過大概半年以上的冥想，不管是自己嘗試從10～15分鐘，到半小時以上，或是聽引導冥想的影片或是放冥想音樂，好像都很難進入到放鬆的境界. 常常專注呼吸到一半，發現頭腦好像不小心用力或是背部不小心用力。每當一發現身體在用力好像又更緊繃，長期以來肩頸僵硬好像也有一點影響到冥想的狀態. 總是沒有辦法放鬆，
(還有107個字)
#2
Re: [問題] 冥想無法放鬆已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者abc09118 (微笑i生活6)時間2年前 (2022/03/16 12:15), 編輯資訊
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--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.175.56 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1647404118.A.C62.html.
#3
Re: [問題] 冥想無法放鬆
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 2年前最新作者abc09118 (微笑i生活6)時間2年前 (2022/03/16 13:21), 編輯資訊
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有半年以上冥想， >>> 專注呼吸 <<<--- 還會有這情況，感覺根本就是初學者阿 ??!. 我沒長時間冥想，頂多也才一開始幾分鐘會注意呼吸，. 怎會有專注呼吸到一半,無法放鬆?. 題外話，我習慣腹式呼吸很久了,平常呼吸也是. 睡眠跟壓力，要先清空自己的思緒,放空，壓力的來源要自己想辦法清除. 零
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