討論串[閒聊] 大家坐了多久才有辦法坐到30分鐘阿?
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最近這幾天才開始學著靜坐. 腰酸的問題已慢慢克服...... 但總是坐大概15分鐘就起來了....... 前一開始都能很專注，沒任何雜念放空的靜坐. 但之後雜念就紛紛生起了，有時心裡還會有一堆經文冒出來ORZ. 有時還會坐到，覺得很熱受不了而停止打坐。(明明有電風扇在旁邊吹XD). 我理想的目標是想
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花多久時間才有辦法適應坐30分鐘以上，這個問題是因人而異。有人說這與年. 齡有關，開始練習打坐的年紀愈小，愈容易坐得比較久，不過依個人自身的體驗，. 最主要還是腿筋柔軟度的差異。. 第一次開始打坐是在17歲那年。由於從小練武術的關係，幾乎天天都有拉筋，. 所以打從一剛開始上坐，就直接用雙盤。. 但是
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j兄所言沒錯，小弟深有同感. 不論是靜坐或禪修，事前準備工作(心理或生理皆然）真的很重要. 除了俗事皆應暫時放下之外. 禪坐前的調身及調息也是必要功課之一. 不然妄念只會多不會少. 末學修行尚淺，但根據自身的經驗. 禪定的不同程度及境界，稍微略知一下就好. 等修到某種程度，真的碰到疑問了，再去查經或
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