Re: [問題] 增加肺活量
※ 引述《Arton0306 (東方快車動力火車讚啦)》之銘言：
: 最近學校用溫水了 不然好冷|||
: 我想游泳的時候順便加強肺活量
: 請問游泳是不是本來就可以增加肺活量
: 還是有其它特別的訓練???
給個小撇步：
游完一段趁喘的時候 在岸邊做韻律呼吸
盡量把氣全吐完再浮出水面吸飽飽的氣 週而復始
游泳的當下 更要保持每次換氣都「吸滿、吐盡」
久而久之 肺活量自然會增大許多
ps. 其實練聲樂的人要提升肺活量大概也是循此原則 輔以擴胸或倒立的伸展
當然有氧運動這種動態的增強 絕對比靜態的方法好了許多
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.225.161
→
140.119.183.206 10/21, , 1F
140.119.183.206 10/21, 1F
推
140.114.212.6 10/22, , 2F
140.114.212.6 10/22, 2F
swim 近期熱門文章
6
27
PTT體育區 即時熱門文章
-11
43