Re: [問題] 請問抬頭游自由式

看板swim (游泳)作者Fantasycos (coach 194)時間19年前 (2005/07/22 13:55)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《chilly0783 (nittaku)》之銘言： : ※ 引述《so2hyun (so2hyun)》之銘言： : : 到底要怎麼游呢？這幾天練習的很不順利一直吃水 : : 請問一下到底有什麼訣竅嗎？以下是我遇到的問題: : : 1.腳常常有會碰到池底的感覺我身高160 池深約130 : : 請問是池不夠深還是我姿勢不正確呢？如果是姿勢不正確的話 : : 能不能請教一下正確的姿勢大概是幾度角？假如池邊和池底 : : 成90度夾角的話，游抬頭捷的身體大概傾斜幾度？ : 照理說應該要和水面平行才對，因為阻力大到小身體呈現是 | > / > --- : 所以大部分的游姿要和第三個也就是和水面平行才是。 chilly兄說的很正確喔!! 不過我順便來補充一下~~ 沒錯~~~身體盡量還是和水面平行… 不過…抬頭捷因為頭要抬起來的關係，身體還是無法做到像一般捷那麼水平還是會有點點點的傾斜~~ 也不要很刻意很刻意的將身體要撐的很水平~~ ~就以舒服、自然的方式去游就好了… : : 2.換氣時是用嘴吧呼吸還是鼻子呼吸？還有換氣的頻率？ : 都可以吧，我是用嘴巴！因人而異？？我也不清楚a 初學的時候若沒有那麼的熟悉自然換氣…~~ 你可以試試快吐急吸…然後先憋著…等沒氣再換~~~也提升浮力 : 3.主要前進的力量是靠手還是腳？ : 不管是捷式還是抬頭捷都是用手前進的，比率大約是手70%腳30%吧 : 腳其實是用來讓身體浮起來。恩沒錯…其實大部分還是靠手!!! 不過…一個游的非常好的抬頭捷…手和腳分開進行…一樣游得起抬頭捷~ 意思就是說…若只有靠手而不動腳…一樣能抬頭游… 若只有靠腳而不動手~~~~一樣能抬頭前進~ (這可能要練比較久) 給你一些手&腳的建議…… 手：划水的時候…若你是S型的划手… 那就比一般捷式的S型划手划的多深一點點、多寬一點點… 然後把動作放慢一點點，別急~ 每划一下讓身體多漂浮一些些~~~慢慢漂著前進~~ 姿勢正確的話放輕鬆…就算不用太出力一樣游得起來~~ 也可以游出那種很慢很輕鬆、不太出力的抬頭捷喔!! 腳：頻率試著放慢~~ 然後改用二踢法式試… 把兩腳打水的幅度大一點… 力量也比平常大一些基本上我都是手划一個週期、腳打一個週期 PS:新手的話…可以刻意多花一些力量(暴力也可以式試)…先讓自己游的起來~ 慢慢熟悉後再將速度放慢!放輕鬆~~ : 4.我的耳朵一直進水是因為我一直亂轉頭的關係還是頭抬的不夠高呢？ : a~~抬頭捷頭不可以轉，眼睛要一直目視前方才對喔！ ^^... 對呀!~~~ 基本上你可以多試試幾種方式…或聽聽其它還有沒有別種招式~ …而找到適合你自己的游法~~ 一個適合你自己的游法==>就是最好的游法囉! : 請各位高手補齊囉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.25.109 ※ 編輯: Fantasycos 來自: 140.96.25.109 (07/22 14:34) ※ 編輯: Fantasycos 來自: 140.96.25.109 (07/22 14:36)