Re: [問題] 請問游泳減肥的成效是??
※ 引述《sooppp (如果風停了.葉子會否離開)》之銘言：
: ※ 引述《joycemu (jm)》之銘言：
: : 我倒建議你，先用走路，走一小時以上
: : 因為你泳技還不行，所以不能游很長
: : 這樣其實反而失去想靠游泳減肥的效果
: 謝謝各位的回應..非常感謝...昨天我又去游了一次..
: 發覺游的距離變長了..雖然換氣還是很不順..但似乎是肺活量變好了一點
: 有一次竟然直接游完一程了...
: 想再請教的是...所謂的抬頭捷應該是指把頭抬起來..不使頭在水面下的姿勢吧??
: 可是這樣的姿勢我以前有試過..變成腳會一直沉到水底..最後變的快接近地板了...
: 這樣是我的姿勢那裡錯了呢??謝謝....
姿勢沒錯 只是體力不夠吧
抬頭捷阻力會變大很多
所以雙腳打水的速度力道都要加重
腰背部要用點力有點緊的感覺
有錯請指教
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