[問題] 自由式游久手臂會酸

看板swim (游泳)作者 (老婆快來看上帝)時間16年前 (2009/07/09 16:41), 編輯推噓6(609)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/1
小弟還是個自由式的新手,踢水跟划手會在第一次換氣以後順序會有點亂, 起初可以游完25公尺,可是游久以後手臂會因為太酸加上踢水划手都亂掉, 就會感覺用ㄍ一ㄥ的把25公尺游完,而且有時游到一半會感覺移動的速度減慢, 想請各位自由式老手們說出可能原因,先謝過看完新手發文的鄉民們。 補充:手臂左手會比右手更酸,是因為換氣時是划左手 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.26.20 ※ 編輯: ant00039 來自: 61.231.26.20 (07/09 16:42)

07/09 17:20, , 1F
老問題,姿勢不正確,找個人調整你的姿勢吧!
07/09 17:20, 1F

07/09 22:43, , 2F
手酸的地方要說清楚~~~不然隔空抓藥很難
07/09 22:43, 2F

07/09 22:44, , 3F
還有~~~請善用搜尋 已經有很多神人回答過這一問題了
07/09 22:44, 3F

07/09 22:45, , 4F
手臂在水面上不夠放鬆 手臂沒有藉機休息到就易酸 加油^^
07/09 22:45, 4F

07/09 23:02, , 5F
哪一條肌肉酸?照理說只有用力撥水時用到的肌肉會比較酸喔!
07/09 23:02, 5F

07/10 10:05, , 6F
我也是很酸也 在背肩那吧 可能一次游太久的原因
07/10 10:05, 6F

07/10 14:24, , 7F
我自由式游五十公尺就投降了~三角肌一整個很弱
07/10 14:24, 7F

07/10 14:47, , 8F
樓上的是太用力了吧...
07/10 14:47, 8F

07/10 17:21, , 9F
今天在去游了,手臂酸的原因應該前天的運動XD
07/10 17:21, 9F

07/10 17:23, , 10F
不過今天遊的時候,變踢水會酸 感覺踢的太小成了踱步踢水
07/10 17:23, 10F

07/11 01:07, , 11F
我覺得踢水是讓身體打直跟保持平衡的 划手要慢一把一把抓
07/11 01:07, 11F

07/11 22:26, , 12F
抓水到肚級左右時,要注意前臂盡量平行身體
07/11 22:26, 12F

07/11 22:27, , 13F
不要讓手肘向後,且抬出水面時,也請以手臂發力
07/11 22:27, 13F

07/12 13:02, , 14F
我以肩部週遭的肌肉連動
07/12 13:02, 14F

12/06 05:29, , 15F
今天在去游了,手臂酸的 https://noxiv.com
12/06 05:29, 15F
文章代碼(AID): #1ALQqidD (swim)
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