蛙式的手

看板swim (游泳)作者 (kevin)時間15年前 (2010/07/28 18:26), 編輯推噓22(22016)
留言38則, 10人參與, 最新討論串1/1
小弟想要提昇蛙式的速度 但是手部一直練不起來, 下面是我的影片 http://www.youtube.com/watch?v=1XnysDkQQfk
http://www.youtube.com/watch?v=AVtsU1HU5JA
希望能和萩原智子的手部動作差不多 http://www.youtube.com/watch?v=j0yZpLykMJE
但是自已練就是練不起來 希望有經驗的大大能否幫我看看,那邊需要修正的 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.209.68

07/28 18:37, , 1F
手沒抓到水ㄟ 感覺像空滑 腳跟不是手也是問題所在
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腳跟不上手...剛剛打太快
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感覺上手的力氣都用在換氣而不是推進
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如果先把腳練好 手會比較容易發揮
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頭還沒出水面手就在動了,, 要頭出水了手再跟上去才有效
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身體沒用到?
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身體不夠流線,入水時兩臂貼耳,入水後要前漂.
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先不急著練波蛙(萩原智子的蛙式),波蛙要練蝶腰蛙手跟
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貓撲動作(身體拉出水面往前飛撲),這要用腰腹肌群跟上
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臂肌群.
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入水動作調整流線一些,水阻小速度就快了.
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你的蛙手沒有效率 第一點像k大講的 頭手出水的時機不對
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所以自己創造水阻在影響自己前進 抵銷力量
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第二點是你蛙手可以做高肘 也不要抱太大 應該會有速度
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剛又看一次原PO好像用嘴巴吐氣.. 吐的也很突然
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要改成從水中鼻吐氣至空中
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哇!受益良多
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07/29 19:51, , 18F
啊 我也好想拍一個來看喔
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不是划手才能讓頭出水面嗎?
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靠伐手把頭撐起來 那接下來就無法讓頭上升到更高和前撲
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頭出水後是手剛要往外斜壓的時候 讓頭上升更高蓄勢待發
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今天看了海豚大分享的影片 http://ppt.cc/20qh
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裡面有提到蛙式的換氣不能太早耶 K大 ?
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那是指腳踢完身體保持流線狀態衝一下子 此時手腳都不動
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應該不是喔 在5:00那個地方還有指出頭不能太高
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只是純討論而已 沒有針對K大的意思 ^^
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07/29 22:35, , 27F
我是用舊ptt 沒辦法點連結 我是純粹指你那第二句而言..
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頭高直上 和頭高前撲 是兩回事.. 看是往上還是往前
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總之呢 我是想回應j大說的 應該先划手再抬頭 我看過兩部影
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片有提到這點 至於頭高問題 要看過影片才能討論
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因為我不知道影片中的方式是K大說的那一種
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k大所說的頭出水是指讓頭靠近水面,還是類似練習時,手
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貼在兩腳旁,然後用身體的力量拉起呀?
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直接出水就行..(此時手還沒動)之後才是手往外斜壓補上去
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約半顆頭出水就可以讓手補上去了 外斜壓會產生很大浮力
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08/01 01:17, , 36F
改天試試,謝謝!^^
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08/07 13:40, , 37F
約半顆頭出水就可以讓手 https://noxiv.com
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09/10 10:38, , 38F
你的蛙手沒有效率 第一 https://daxiv.com
09/10 10:38, 38F
文章代碼(AID): #1CK0M_VL (swim)
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