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[問題] 請幫我看這樣游肩膀會不會變寬

看板swim (游泳)作者 (嘿嘿)時間15年前 (2010/08/01 22:40), 編輯推噓28(28推 0噓 35→)
留言63則, 20人參與, 最新討論串1/1
19歲快20歲/女生/163cm 59kg...搞不好有60 XD 最近想減肥Q_Q 高中時游泳瘦身效果很好，才兩個禮拜就瘦2kg，但視覺效果看起來瘦5kg 所以明天打算努力 配合飲食希望效果應該很優XD 不過我肩膀本身就很寬了，認識我的人也很認同，我起碼有40cm 所以非常怕游泳會肩寬 高中有沒有肩寬我忘了，所以一切只能重新開始!!! 1.游泳池是50公尺 我打算每天下午游2hr，一小時起碼來回10次，偶爾去泡spa 2.自由式和蛙式交換游 3.最怕肩膀變寬，反而希望肩頭肉削一點 4.希望可以瘦到全部，尤其機車的手臂、臉部、大腿、小腿、咖稱、肩頭肉 以上都已爬文>"< 很需要有人可以給我些建議，非常感謝您!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.86.113
推
08/01 22:43, , 1F
100公尺的水道...好想見識見識阿 XD
08/01 22:43, 1F
推
08/01 22:44, , 2F
應該沒100m的水道吧?
08/01 22:44, 2F
哭~~~我說錯啦，是50公尺>"< 剛被我弟罵白痴
推
08/01 22:47, , 3F
變寬的話 我菜刀借你
08/01 22:47, 3F
已經變寬了，可以先補一刀...有變更寬再來補尾刀!!!
推
08/01 23:01, , 4F
你要不要先拍一下 沒游前的圖片 然後每個星期再照一次
08/01 23:01, 4F
→
08/01 23:02, , 5F
以此記錄三個月 會越來越有成就感 PS.我胸圍破百了
08/01 23:02, 5F
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08/01 23:25, , 6F
通常 他會先減掉贅肉 所以應該不太需要擔心@_@?
08/01 23:25, 6F
我也很希望Q_Q
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08/01 23:29, , 7F
若真的這樣就好了>"<就怕肩膀變的很金剛
08/01 23:29, 7F
推
08/01 23:36, , 8F
原PO何不找幾個女子游泳選手的圖片 來看看肩膀能威到什
08/01 23:36, 8F
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08/01 23:37, , 9F
麼程度 再來看要不要游 ??
08/01 23:37, 9F
推
08/01 23:40, , 10F
游蛙式大腿小腿還會變粗壯?原PO應該也這麼認為吧!
08/01 23:40, 10F
推
08/01 23:49, , 11F
休閒游泳 游的夠 是負的(-)比正的(+)還多
08/01 23:49, 11F
→
08/01 23:50, , 12F
也就是脂防少的比肌肉增加快上許多倍
08/01 23:50, 12F
謝謝樓上，聽了放心很多XD"看來是自己多慮了 謝謝，之後有瘦成功再來分享囉!
推
08/02 00:29, , 13F
要參考蛙式的話 橫渡日月潭時我的腿可以借你看
08/02 00:29, 13F
我還沒搜尋您的帳號，應該是影片吧?我晚點來看:)
推
08/02 01:01, , 14F
樓上的 水這麼髒 看得到嗎 XDDD
08/02 01:01, 14F
咦XDDD
推
08/02 01:02, , 15F
這樣的菜單肌肉線條會明顯,肩膀變寬應該不會.(強度輕)
08/02 01:02, 15F
水啦!!!我今天去游看看，也拍好照嚕
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08/02 06:13, , 16F
每天游 真的會瘦唷!! 我靠游泳減了二十公斤有!!
08/02 06:13, 16F
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08/02 06:14, , 17F
補充: 游了一年多 每天也吃很多 從每天一千到每天兩千五
08/02 06:14, 17F
>//////<好 我也要努力~~~希望起碼可以瘦到53~55kg
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08/02 08:04, , 18F
跟問跑步腿會不會變粗一樣XD
08/02 08:04, 18F
對啊我知道這已經是老梗問題了，不過爬文的答案大致上都說不會變寬Q_Q
推
08/02 08:47, , 19F
請教海豚大，要怎樣的游泳菜單才會瘦阿?
08/02 08:47, 19F
推
08/02 08:54, , 20F
是要每一次都游到力竭嗎?
08/02 08:54, 20F
想知道+1 我晚點打算這麼做...
推
08/02 08:57, , 21F
gtgirl我前二個月都沒有游超過一千但也會瘦 原因很簡單
08/02 08:57, 21F
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08/02 08:58, , 22F
只吃七分飽 正餐以外都不吃 少吃泠的(肚子會變大)
08/02 08:58, 22F
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08/02 09:00, , 23F
游到力竭 不好吧 為了 明天而戰 逐漸增加強度
08/02 09:00, 23F
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08/02 09:01, , 24F
我學4天蝶式 已經可以免強游25M 蝶式我覺得是終極瘦身密
08/02 09:01, 24F
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08/02 09:02, , 25F
技 練的時間短 但是效果又很強
08/02 09:02, 25F
推
08/02 09:14, , 26F
我比較想讓肩膀寬....orz
08/02 09:14, 26F
這是當男人的好處，不用像女人怕曬黑怕胖怕壯又怕太高........
推
08/02 09:14, , 27F
認同章魚哥 會游蝶式 惡補游 線條效果驚人.. 持續游就..哇哇
08/02 09:14, 27F
推
08/02 09:38, , 28F
蝶式是終極瘦身密技??? 可是我不會....好想會唷!!!
08/02 09:38, 28F
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08/02 09:54, , 29F
已經都寬了還擔心什麼? 我確定常游泳的人肩膀會變寬,但體
08/02 09:54, 29F
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08/02 09:54, , 30F
態線條也會變美.
08/02 09:54, 30F
XDDDD 很好的重擊~好吧就想著至少變瘦體太線條會美很多就好 哈哈哈!
推
08/02 09:55, , 31F
章魚哥有精壯的底子，我沒有呀~~~ 呵呵
08/02 09:55, 31F
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08/02 09:56, , 32F
不過我自己也感覺游泳對數字意義的瘦身效果好像不太大...
08/02 09:56, 32F
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08/02 09:56, , 33F
但是對線條雕塑的功能很好~
08/02 09:56, 33F
推
08/02 11:02, , 34F
太謙虛了 你跟我一樣精壯的啦
08/02 11:02, 34F
推
08/02 11:55, , 35F
TO gtgirl:有一點要特別注意,游完後身體會產生飢餓感,
08/02 11:55, 35F
→
08/02 11:56, , 36F
那份飢餓感是身體經過大量能量消耗所產生的保護機制,
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08/02 11:58, , 37F
這時候暫時不要吃,過一段時間等這份飢餓感沒那麼強烈
08/02 11:58, 37F
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08/02 11:59, , 38F
後再吃,不然容易吃過量.
08/02 11:59, 38F
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08/02 12:01, , 39F
至於菜單不用到氣力衰竭,我曾有過兩個星期掉5KG的經驗
08/02 12:01, 39F
推
08/02 12:02, , 40F
我一游完就馬上吃 因為身體很需要補充感覺也最好吸收的
08/02 12:02, 40F
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08/02 12:02, , 41F
,不久後又自然恢復到原來的體重,當時就是練到氣力衰竭
08/02 12:02, 41F
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08/02 12:03, , 42F
時候 不過我會先喝500cc的白開水先店肚子 就不會吃到完
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08/02 12:03, , 43F
完沒了
08/02 12:03, 43F
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08/02 12:05, , 44F
.只要把握"游完後神清氣爽(表示有運動到),吃不過量,達
08/02 12:05, 44F
不好意思斷一下 謝謝大家給的建議，我正在筆記中...XD 非常的感激!!
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08/02 12:07, , 45F
到雕朔身體線條."我覺得這樣就夠了,一點淺見.
08/02 12:07, 45F
推
08/02 12:07, , 46F
第一神拳會長有說過：日復一日的努力 會讓你們變弱
08/02 12:07, 46F
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08/02 12:10, , 47F
就是努力練(+1)但累到想偷懶(-1)繼續偷懶就變成(-2)
08/02 12:10, 47F
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08/02 12:12, , 48F
不如每天都保持精力跟專注 行動的時候才思考自己欠缺
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08/02 12:12, , 49F
什麼...
08/02 12:12, 49F
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08/02 14:48, , 50F
我26歲，女生，身高163，肩寬42，懂妳的苦惱。(拍拍
08/02 14:48, 50F
真的，我也想要小肩膀，看起來小隻很多(拍拍>__<
推
08/02 15:24, , 51F
其實肩寬大小還好 是不是看起來壯壯 會比較讓人苦腦..(女生
08/02 15:24, 51F
我就是看起來壯壯的Q_Q 因為腰偏細= =
推
08/02 17:04, , 52F
如果這篇是PO在減肥版的話 推文就不會這麼客氣了 囧~
08/02 17:04, 52F
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08/02 17:05, , 53F
我自己也是虎背熊腰~最近也開始游泳減肥 游三個星期左右
08/02 17:05, 53F
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08/02 17:06, , 54F
背部的肉反而變少囉~再搭配一些伸展動作 應該是不太可能
08/02 17:06, 54F
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08/02 17:06, , 55F
變寬才是~~原PO一起加油囉
08/02 17:06, 55F
本來我也有po減肥板，不過是自己的錯沒看置底所以有被噓一下 囧 我剛游完回來 好舒服~整個人有重新投胎的感覺XD希望背部的肉能趕快甩掉，一起加油喔! ※ 編輯: sundaybag 來自: 114.40.76.14 (08/02 17:14)
推
08/02 18:12, , 56F
我159/50 肩寬>40 從沒被說過肩太寬 你不要自己嚇自己
08/02 18:12, 56F
推
08/02 18:13, , 57F
比較有可能的是脂肪堆積在你的上臂 造成肩部延伸效果
08/02 18:13, 57F
推
08/02 18:14, , 58F
因此你需要的是藉游泳修飾手幣線條 而不是預防寬肩
08/02 18:14, 58F
推
08/02 18:14, , 59F
臂
08/02 18:14, 59F
推
08/02 18:15, , 60F
要修手臂 當然還是自仰二式效果最佳
08/02 18:15, 60F
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08/02 19:53, , 61F
我游自仰手看起來還是很粗XD
08/02 19:53, 61F
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08/07 13:41, , 62F
請教海豚大，要怎樣的游 https://muxiv.com
08/07 13:41, 62F
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09/10 10:38, , 63F
也就是脂防少的比肌肉增 https://daxiv.com
09/10 10:38, 63F
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