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看板swim (游泳)作者hdgaton1026 (我的腰咧？)時間15年前 (2010/08/07 20:41)推噓4(4推 0噓 1→)

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第一次po文，如果其中有不正確的部份，還請版上各位多多包涵！>< --------------------------------------------------------------- 其實會開始游泳，跟許多人一樣，都是為了減肥才開始的，剛開始的時候，是從自己原本最熟悉的蛙式開始複習，可是那個時候，只要看到水道裡，有人游的比我快的時候，都會有一種不能輸人的感覺，所以都會開始加速，因此常常到後來，反而是自己越游越難過，也因此根本游不了多久，我的體力就負荷不了了（當然也因為有段時間沒有運動了）後來在游的時候，盡量讓自己不要與別人比較，只是專心與自己作比較就好，也這樣漸漸地才找回自己游泳的速度與節奏，等到有一天，突然發現怎麼原本的蛙式，我好像游了一個小時也不會喘的時候，就想著想要試試看自由式的練習，可是當第一天加入自由式的時候，原本已經找好得速度與節奏，一下子大亂！而且應該也是肌肉運用的部位不同，所以自由式游沒個兩趟，兩隻手就已經呈現無力的狀態，為此，之後的泳式調配就變成了：蛙+自由，只是自由式的比例就循序慢慢往上遞增，同時也利用蛙式在緩和調解呼吸的時候，看看別人是怎麼游的，不論好壞，都會仔細地跟自己作個比較，然後再慢慢的作調整，就這樣到現在，雖然還是沒辦法蛙式與自由式各半，但，起碼現在的我可以很舒服的在40分內游完1500公尺，雖然我的動作未必百分之百正確、速度也並非真的很快，但是在這樣慢慢地自我挑戰以及練習中，真的可以讓我自己達到放鬆以及健身的效果，也應該是這種運動得很舒服的感覺，讓我越來越喜歡游泳這項運動了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.6.22.179