[問題] 第一次游完1km

看板swim (游泳)作者Gjss (夏一跳火腿蛋吐司)時間14年前 (2011/07/16 23:09)推噓7(7推 0噓 0→)

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我是肉腳一直認為自己25m游20秒左右算很快但是後來發現這好像人人都會而且我游完25m 都會很喘很累根本不想繼續游直到前天發現游泳版!! 想要練習長泳爬文研究會太累得原因我朋友說我腳踢太過頻繁但是我大腿小腿卻不太會痠 (還是我根本踢錯...) 主要是手會沒有力氣划不動所以今天就用四腳一手的方式來控制划手量但游到後來滿順的忘了是幾腳才划手游完1km是54分鐘非常的慢然後有幾點疑問 1) 怎麼用嘴把吸氣換氣的時候我知道大概要保持水線在眉邊和下嘴角呈一直線但是我嘴角會有點偏低導致有點水進到嘴裡用嘴吸一口氣後我會憋著(嘴巴鼓鼓狀) 不知道怎麼把這口氣吸到肺裡突然了解到以前游25m會這麼喘就是像上述根本沒把氣吸進去我就強迫自己把一口氣吞進去但每口氣都含有一點水所以我游完25趟吃了一推氣和水上岸後通體舒暢卻一直放屁和打嗝... 2) 加快速度的方法改成4腳以上配一手會變快嘛? 但是改更多腳耗氧量好像會增加我怕來不及換氣還有我有爬文現在似乎長泳自由式都用S型滑手我是用直截式但為了不讓手臂太酸導致無法游到1km 手擺得很輕鬆好像也沒用力推水 (會不會這就是游慢的原因?) 游到5~600m時發現側身越來越順手在放入水中開始推時會有一點自動往內移動往內移動的感覺是被水流帶動著是這種感覺嘛? 謝謝大家耐心看完我對自由式專門術語 ex: 延伸划手推水不懂所以文章一下推水一下划手很抱歉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.225.110