[問題] 自由式換氣及三角肌
游自由式有兩個問題
1. 換氣頻率 我都是右手划完 左手往前伸時往右邊轉頭換氣
但游了一兩百公尺 發現喉嚨超乾@@ 我是用鼻子吐氣 嘴巴吸氣
不知道有人也有這個問題嗎?
2. 自由式划手 划到最後可能就是一百公尺最後10公尺
會覺得沒力 三角肌很酸 那種感覺很像小時候被老師罰手舉高
後來就很酸的樣子 我的三角肌很大塊(覆蓋很厚脂肪XD) 跟脂肪厚
所以容易酸有關嗎?
可是爬文發現會痠到三角肌就是姿勢錯誤?
要運用到背肌的力量?背肌是要如何運用呢?
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◆ From: 211.74.191.254
※ 編輯: guavataro 來自: 211.74.191.254 (05/02 23:18)
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