[問題] 蒸氣室暖身？
最近進蒸氣室的時候
觀察到有個人一來泳池就先去蒸氣室作暖身
後來就問他為什麼這樣作
他說，很多人說運動前三十分鐘都是處於排汗階段
那不如先在蒸氣室暖身，把全身的汗先逼出來再去游泳
會比較有運動效果
當然他也說，待的時間不要太久，進蒸氣室前後記得喝幾口水
下水之前記得沖過身子，不要污染水質
感覺他說的好像不無道裡，不知道有沒有版友也有這種習慣？
另外對於運動效果是不是更有效？
謝謝
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