PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 游泳前該吃一點東西嗎?

看板swim (游泳)作者 (藏書閣)時間13年前 (2012/09/16 20:49), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串1/1
如題!! 我平常是游晚上六點到八點，之前去游的時候通常從午餐到游泳這段時間 沒有進食，每次游自由式沒有多久，大腿到屁股兩側的肌肉就很容易酸， 自由式沒辦法一次游很久。 今天剛好假日，在去游泳之前一個小時覺得有點餓，就去買了兩個麵包來 吃。一個小時後去游泳，發現沒有平常累，自由式可以一直游一直游，手 臂和臀部的肌肉也不會感覺到酸。 所以想請教版上的專業人士，這兩者之間有連帶關係嗎？還是只是剛好我 今天的體能狀況比較好？ 明天再來試試看泳前一個小時進食好了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.1.193.37
推
09/16 20:56, , 1F
平時白天有上班嗎? 有的話那應該就是假日有休息到的關係
09/16 20:56, 1F
有耶！可是工作並不會很累啊！只是五點多會覺得有點餓就是了。 ※ 編輯: doyatsai 來自: 106.1.193.37 (09/16 20:59)
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09/16 21:59, , 2F
其實是有點餓到會發抖那種程度
09/16 21:59, 2F
推
09/16 22:36, , 3F
那你還是吃點好了 大概5~6分飽 XD
09/16 22:36, 3F
推
09/17 10:09, , 4F
我之前也是游泳前都不吃，後來發現 前兩個小時 吃點東西
09/17 10:09, 4F
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09/17 10:09, , 5F
可以游更久、更不會累 後來就改成 游泳完不吃了
09/17 10:09, 5F
推
09/17 10:34, , 6F
我都先在家中搭配溫水吃三匙馬玉山的五榖粉(無額外加糖)
09/17 10:34, 6F
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09/17 10:34, , 7F
五榖粉營養豐富而且便宜.最重要是無糖可避免我過敏鼻塞
09/17 10:34, 7F
推
09/17 10:52, , 9F
我會喝無糖豆漿~"~
09/17 10:52, 9F
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09/17 12:05, , 10F
我會在游泳前一小時喝堅果飲,但是收工上岸還是會累到無力XD
09/17 12:05, 10F
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09/17 13:17, , 11F
我游再多都不先吃的~ 若進食有時太累還會想吐
09/17 13:17, 11F
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09/17 17:37, , 12F
香蕉是好物
09/17 17:37, 12F
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09/17 19:48, , 13F
謝謝各位提供的方法,包括5分飽,五穀粉,豆漿,堅果,香蕉等.
09/17 19:48, 13F
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09/17 19:48, , 14F
今天游泳前兩個小時吃了三個麵包搭配豆漿,真的去游的時候
09/17 19:48, 14F
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09/17 19:49, , 15F
比較不會累，之前游自由式大腿到屁股兩側的肌肉會酸有可
09/17 19:49, 15F
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09/17 19:50, , 16F
能是腹部空空的，肌肉牽動到大腿，所以才會覺得酸。所以
09/17 19:50, 16F
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09/17 19:51, , 17F
以後去游泳真的不要太餓，肚子還是要有點東西比較好。XD
09/17 19:51, 17F
推
09/18 15:24, , 18F
不過三個麵包會不會太多阿= ="
09/18 15:24, 18F
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09/18 16:06, , 19F
有一點，難怪覺得在游的時候感覺喉嚨有東西，下次注意XD
09/18 16:06, 19F
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