[討論] 什麼動作可以鍛鍊到下腹肌呢

看板swim (游泳)作者 (HOWARD)時間11年前 (2014/10/06 00:54), 編輯推噓11(1105)
留言16則, 13人參與, 最新討論串1/1
最近靠游泳在鍛鍊腹肌,目前都是仰蝶腰每天至少100m,上腹肌是很明顯了,但是下腹肌 都還是脂肪,請問有沒有什麼動作可以鍛鍊到呢? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.42.99 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/swim/M.1412528084.A.678.html

10/06 01:10, , 1F
你自己都知道是脂肪了 那就是先減脂阿
10/06 01:10, 1F

10/06 01:30, , 2F
有些瘦的人其實沒什麼運動腹部也會有點線條
10/06 01:30, 2F

10/06 07:44, , 3F
那有什麼游泳動作可以鍛鍊到下腹肌嗎?
10/06 07:44, 3F

10/06 10:12, , 4F
打水
10/06 10:12, 4F

10/06 10:13, , 5F
打水打多了,人魚線就會跑出來了
10/06 10:13, 5F

10/06 10:39, , 6F
你練仰蝶腰 就已經是一種訓練下腹部的方法了
10/06 10:39, 6F

10/06 13:23, , 7F
瘋狂打水
10/06 13:23, 7F

10/06 14:48, , 8F
鍛鍊腹肌跟看到腹肌是不太一樣的喔...
10/06 14:48, 8F

10/06 22:55, , 9F
練核心不是更方便? 用游泳練肌肉有點事倍功半之感啊
10/06 22:55, 9F

10/07 11:50, , 10F
電腦人腹肌操
10/07 11:50, 10F

10/07 11:52, , 11F
仰蝶+1
10/07 11:52, 11F

10/07 22:25, , 12F
陸上仰面打水就可以訓練到下腹部肌肉了
10/07 22:25, 12F

10/15 10:23, , 13F
你腹肌練得再漂亮,被脂肪蓋住你也是看不到阿
10/15 10:23, 13F

10/15 10:23, , 14F
腹肌天生就有的,脂肪夠低自然就會看到了
10/15 10:23, 14F

10/16 10:35, , 15F
就減脂而已
10/16 10:35, 15F

11/14 22:42, , 16F
仰蝶
11/14 22:42, 16F
文章代碼(AID): #1KCNVKPu (swim)
文章代碼(AID): #1KCNVKPu (swim)